銀杏果也叫白果，它的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，我們都知道銀杏對(duì)我們的身體是很好的。因此很多吃貨朋友們經(jīng)常把它當(dāng)做飯后零食，那么吃白果有什么好處?白果的作用有哪些?下面由小編為您詳細(xì)講解。我們一起來(lái)看看吧!
吃白果有什么好處
1、白果具有益肺氣的好處
白果果仁含有多種營(yíng)養(yǎng)元素,除淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)之外,還含有維生素 c ,核黃素、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵、鉀、鎂等微量元素,以及銀杏酸、白果酚、五碳多糖、脂固醇等成分。具有益肺氣、治咳喘、止帶蟲(chóng)、縮小便、平皴皺、護(hù)血管、增加血流量等食療作用和醫(yī)用效果。
2、白果可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老
經(jīng)常食用白果,可以滋陰養(yǎng)顏抗衰老,擴(kuò)張微血管,促進(jìn)血液循環(huán),使人肌膚、面部紅潤(rùn),精神煥發(fā),延年益壽,是老幼皆宜的保健食品和款待國(guó)賓上客的特制佳肴。種仁中的黃酮甙、苦內(nèi)脂對(duì)腦血栓、老年性癡呆、高血壓、高血脂、冠心病、動(dòng)脈硬化、腦功能減退等疾病還具有特殊的預(yù)防和治療效果。
3、食用白果的注意事項(xiàng)
吃銀杏的時(shí)候,一定要把它掰開(kāi),把果肉里面的一小部分去除掉,因?yàn)檫@個(gè)是有毒的。只要去掉了,每天吃銀杏果對(duì)身體很好。一次食用不要超過(guò)七到十個(gè)。白果以熟吃更安全。
吃白果時(shí)的注意事項(xiàng):小孩盡量少;千萬(wàn)不能吃銀杏果的表皮和核心,要去除后才能吃,不能過(guò)量,否則會(huì)中毒并引起嘔吐等狀態(tài)。
白果的作用有哪些
1、延緩衰老
由于銀杏果含有豐富的維生素C、核黃素、胡蘿卜素等,因此可以抗氧化,保護(hù)細(xì)胞的完整性,延緩衰老。
