吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉的8大好處(2)

  吃香蕉有什么好處

  1、吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓

  香蕉中有豐富的鉀,能夠起到降血壓的作用,還有一個(gè)成分那就鈣,也可以起到降血壓的作用。所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質(zhì)的牛奶一起放入果汁機(jī)中打勻,就成了一杯佳的抗高血壓的果汁了。

  2、增加免疫力,預(yù)防癌癥

  香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化,增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會(huì)直接被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解,所以更具抗癌功效。

  3、香蕉可以預(yù)防和緩解便秘

  香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。

  4、飯前吃香蕉可以減肥

  香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來(lái)當(dāng)減肥的食物,不過(guò)減肥時(shí)不能光吃香蕉,還要搭配其他 低熱量的食物,免得營(yíng)養(yǎng)不均衡,賠上身體的健康,就劃不來(lái)咯!

  5、香蕉含有微量元素硼

  在身體勞累的時(shí)候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時(shí)香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。

  6、吃香蕉可以控制血壓

  以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。

  7、吃香蕉可以緩解郁悶

  香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁,香蕉還有滑腸和止瀉作用。

  總結(jié):香蕉對(duì)我們的身體好處多吧,除了平時(shí)要多吃香蕉之外,其他水果也要多吃哦,這樣我們營(yíng)養(yǎng)才能均衡,以上有講香蕉的注意事項(xiàng),大家在吃的時(shí)候也要注意,避免有不良反應(yīng)。

吃香蕉會(huì)胖嗎 吃香蕉有什么好處 香蕉不能和什么一起吃 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...