香蕉吃多了會發(fā)胖嗎 吃多了會發(fā)生這些癥狀

  在我們?nèi)粘I钪校憬妒潜容^常見的一種食物,它的營養(yǎng)價(jià)值是非常的高的,有許多人都喜歡吃它,那您知道香蕉吃多了會發(fā)胖嗎,如果香蕉吃多了會怎么樣呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。

  香蕉吃多了會發(fā)胖嗎

  適量的吃香蕉會不會胖,多吃肯定也會發(fā)胖的,香蕉的熱量雖然高,但是它含有的某些營養(yǎng)成分可以消除水腫,促進(jìn)胃腸消化,防止便秘等,利于瘦身,另外,在臨睡前3~4個小時就不要再吃任何食物了,因?yàn)樗司屯V沽藱C(jī)體的一切活動,脂肪容易囤積,不消耗。

適量的吃香蕉會不會胖,多吃肯定也會發(fā)胖的

  事實(shí)上在生活當(dāng)中一般的水果都不會導(dǎo)致自己發(fā)胖,而且對于減肥還可以起到一定的促進(jìn)和幫助作用,所以在生活當(dāng)中想要減肥瘦身的人,可以多吃一些水果,幫助自己達(dá)到潤腸通便的目的。

  香蕉吃多了會怎么樣

  香蕉是香糯可口的水果,因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知,這樣對身體健康非常不利。

  1、鉀等元素比例失調(diào)

  香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質(zhì)元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內(nèi)一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調(diào),對健康產(chǎn)生危害。

  2、香蕉多吃也會胖

  如果一天只吃一兩根,問題不大。而多吃肯定也會發(fā)胖,一位在辦公室白領(lǐng),一天所需的卡路里大約是1300kcal,那么,如果她一天吃9根香蕉,也就是說平均每餐吃3根香蕉,就已經(jīng)超過了她一天所需熱量了。如果她沒怎么做運(yùn)動來消耗的話,肯定是會肥的。

  3、長期空腹吃香蕉有害健康

  長期空腹食用香蕉,非但對胃酸分泌不利,還可因營養(yǎng)攝入過于單一造成貧血。而對于患有急慢性腎炎、腎功能不全的人群來說,這種減肥方法更是大忌。因?yàn)橄憬吨泻休^多的鉀鹽,如果食用過量會增加腎功能的負(fù)擔(dān),延緩病情的好轉(zhuǎn),并有引起病情惡化的可能。另外,香蕉含淀粉和糖分比較豐富,因此,糖尿病患者也要注意攝入量,以免血糖異常引發(fā)疾病。

  4、香蕉性寒濕重、脾胃虛寒者不宜多吃

  若一天吃五六根,可能不少脾胃虛寒或消化功能不良的人早就受不了。減肥是一個循序漸進(jìn)的過程,所以奉勸要減肥的mm,要安全減肥,不要得不償失。

  5、經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)

在月經(jīng)期間好是不要吃太多香蕉,因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)

  很多美眉們都喜歡吃香蕉。因?yàn)槠溆歇?dú)特的香氣和通便的效果。但專家指出,在月經(jīng)期間好是不要吃太多香蕉,因?yàn)樗矊儆诤允澄?。在月?jīng)期間吃過多過冷食物后,血液受到溫度改變的刺激,就會致使流通度變差,容易產(chǎn)生血塊,造成痛經(jīng)。

  吃香蕉的好處

  1.補(bǔ)充能量

  運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量來源。

  2.保護(hù)胃黏膜

  有胃痛的朋友在吃火鍋的時候可以先吃根香蕉,這樣可以有效的保護(hù)保護(hù)胃黏膜。

  3.降血壓

  香蕉中含有大了的鉀,而鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預(yù)防高血壓和心血管疾病。

香蕉吃多了會發(fā)胖嗎 香蕉吃多了會怎么樣 香蕉的藥用作用 
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