在我們?nèi)粘I钪?,月?jīng)是每個(gè)女朋友都會(huì)經(jīng)歷的一件事,在經(jīng)期的飲食也要非常的重視,經(jīng)期是有許多的東西都是不能吃的,那經(jīng)期可以吃香蕉嗎,您知道來月經(jīng)的時(shí)候有哪些東西是不能吃的呢,經(jīng)期的注意事項(xiàng)有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
經(jīng)期可以適量地吃香蕉。香蕉也稱之為“開心水果”,然而月經(jīng)期的女性容易心煩氣躁,吃點(diǎn)香蕉是有好處的。但同時(shí),香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用,有可能會(huì)使月經(jīng)量減少,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
但是一些屬性偏涼的食物不能多吃,例如冰品、冬瓜、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,以及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
1、茶
女性經(jīng)期過后會(huì)流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料
大家千萬要記住,在經(jīng)期盡量避免喝含有咖啡因的飲料,因?yàn)榭Х纫蛟诮?jīng)期會(huì)使乳房脹痛,引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn),同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒
酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì),過多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過多的動(dòng)情激素,引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
4、冷飲
有些朋友會(huì)有宮寒的現(xiàn)象,那宮寒的朋友在經(jīng)期千萬不能喝冷飲的,這樣不僅會(huì)更加的宮寒,還有可能會(huì)有痛經(jīng)的發(fā)生。
5、汽水
有不少喜歡喝含氣飲料的女性,在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象,這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng),使鐵質(zhì)難以吸收。此外,多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和,降低胃酸的消化能力和殺菌作用,影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì),不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物,以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過多。
7、螃蟹
女性在月經(jīng)期間,一定要忌食生冷寒涼之物,因?yàn)轶π穼儆诤缘氖澄?,在?jīng)期食用的話不僅會(huì)造成痛經(jīng)還會(huì)造成宮寒,食用在經(jīng)期的時(shí)候要并避免吃螃蟹。