來月經(jīng)能吃螃蟹嗎 月經(jīng)不能吃這些

  日常生活中,大部分女性每月都會來月經(jīng),要是月經(jīng)沒來或者是早來晚來的話,女性就會緊張,認(rèn)為自己的身體出現(xiàn)了問題,那么請問來月經(jīng)能吃螃蟹嗎?經(jīng)期吃什么好?月經(jīng)期間不能吃什么?下面小編為大家講解。

  來月經(jīng)能吃螃蟹嗎

  月經(jīng)期間不可以吃寒性食物,除冷飲與涼菜,螃蟹、田螺、蚌肉也不適合吃,因?yàn)榭赡軙碳ぷ訉m和輸卵管收縮,誘發(fā)或加重痛經(jīng)。而螃蟹屬陰,吃多會通體發(fā)涼。這也是為什么人們吃螃蟹時(shí)總要吃姜的原因,因?yàn)榻詼乜梢则?qū)寒。

  月經(jīng)期間不可以吃螃蟹,并且要好好注意衛(wèi)生,因?yàn)椴蛔⒁獾脑捯徊恍⌒木蜁l(fā)生疾病。有時(shí)因?yàn)榄h(huán)境變化、情緒波動、寒冷刺激、或過重勞動引起月經(jīng)紊亂、閉經(jīng)、痛經(jīng)、經(jīng)量過多或過少等情況,因此應(yīng)重視經(jīng)期衛(wèi)生。

 

  經(jīng)期吃什么好

  1、紅糖

  紅糖是溫性的食物,味道甘甜,效果在脾上。砂糖可以和脾緩肝、補(bǔ)血、活血、通淤以及排泄惡露。經(jīng)期喝紅糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可讓身體溫暖,增加能量,活絡(luò)氣血,加快血液循環(huán),月經(jīng)也會排得較為順暢。

  2、香蕉

  香蕉中含有大量的維生素B6這種物質(zhì),在經(jīng)期的時(shí)候吃香蕉不但能夠緩解緊張,煩躁的情緒還能夠改善的睡眠。對痛經(jīng)也有很好的效果。

  3、菠菜

  有些女性朋友在經(jīng)期的時(shí)候會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。這時(shí)候可以多吃點(diǎn)菠菜,因?yàn)椴げ烁缓S生素E,能減低前列腺素的產(chǎn)生,而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進(jìn)食菠菜可有效補(bǔ)充維生素E,有助于緩解疼痛。

  4、菜花

  月經(jīng)前后,由于激素分泌影響和身體不適等原因,女性時(shí)常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素,保持情緒的穩(wěn)定。菜花等食物富含維生素B6,女性適當(dāng)進(jìn)食可為身體提供大量維生素B6,幫助穩(wěn)定情緒。

  5、淡菜

  淡菜中含有大量的蛋白質(zhì),而且它還有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜中含豐富的人體必需脂肪酸,這些營養(yǎng)物質(zhì)進(jìn)入人體后能保養(yǎng)皮膚,降低膽固醇。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血,可治療各種虛勞之癥。

  6、魚類

  由于受內(nèi)分泌激素變化的影響,不少女性出現(xiàn)經(jīng)期抑郁情緒。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃三文魚、沙丁魚等富含ω-3脂肪酸的魚類,可幫助女性緩解抑郁情緒或降低抑郁癥的發(fā)病率。因?yàn)檫@些魚中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  月經(jīng)期間不能吃什么

  1、茶

  女性經(jīng)期過后會流失大量鐵質(zhì),應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸,這在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。

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