女性在月經(jīng)期間有很多要注意的事項(xiàng)，其中飲食就是一大類(lèi)。今天小編給大家講講來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果、經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)以及月經(jīng)期間吃什么好。一起了解一下吧。
來(lái)月經(jīng)不能吃什么水果
1、梨
梨子屬于寒性的食物，好是不要在月經(jīng)期間食用，因?yàn)楹缘臇|西會(huì)導(dǎo)致子宮內(nèi)的淤血不易排出，導(dǎo)致痛經(jīng)或者是造成痛經(jīng)的情況更加嚴(yán)重。
2、芒果
芒果屬于寒性類(lèi)的水果。一般體質(zhì)涼的人或者是體質(zhì)較寒的人不易多吃，尤其是女性如果在來(lái)例假的時(shí)候，也不能碰的食物之一。
3、山楂
山楂同樣富含鞣酸，過(guò)量服用會(huì)導(dǎo)致身體缺鐵，加重經(jīng)期不適。除了血瘀型痛經(jīng)的人群外，其它女性在經(jīng)期服用山楂會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多。
4、藍(lán)莓
在月經(jīng)期間過(guò)量食用藍(lán)莓的話(huà)，其含有的咖啡鞣酸同樣會(huì)讓你經(jīng)期“痛苦”加倍。
5、椰子
椰子可能許多人沒(méi)有吃過(guò)，只喝過(guò)椰子汁，而且是那種成型加工好的。但是，即使是加工好了的，也要記得，體寒的人不易多飲用，因?yàn)橐右彩呛运?/p>
6、柿子
柿子味道比較的甜美，有時(shí)候也會(huì)有點(diǎn)澀，性質(zhì)屬于寒性水果，月經(jīng)期間是女性特殊的生理期，這個(gè)時(shí)候女性身體的免疫功能出現(xiàn)了下降，特別需要注意保暖措施，由于柿子的性質(zhì)屬于寒性的，所以女性月經(jīng)期間好是不要吃柿子，特別是那些有痛經(jīng)癥狀的女性更是需要多加以注意，不要在月經(jīng)期間吃柿子，如果喜歡吃可以選擇在不來(lái)月經(jīng)的時(shí)候吃一些。
女性在經(jīng)期的時(shí)候，除了以上這些水果不能吃之外，還應(yīng)注意些飲食的方式和方法。接下來(lái)我們講講月經(jīng)期間飲食都應(yīng)注意哪些。
經(jīng)期飲食注意事項(xiàng)
1、戒茶戒酒
茶葉中含有非常豐富的單寧酸，可以和食物中以及血液里的特元素相互結(jié)合，能夠直接阻止胃腸對(duì)鐵元素的吸收功能，從而妨礙了人體對(duì)血液內(nèi)鐵元素的正常的利用。經(jīng)期多喝茶，會(huì)造成鐵元素的吸收和利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。
煙酒會(huì)導(dǎo)致女性經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)吸收不良以及造成身體的各種不適，在月經(jīng)期間，好還是喝些白開(kāi)水為好。若是實(shí)在喝不慣白開(kāi)水，可泡些花茶喝喝，既達(dá)到養(yǎng)生目的又賞心悅目。
