香蕉是一種很好吃的水果,香蕉的營養(yǎng)價值很高,并且還有一定的藥用價值,香蕉可以預(yù)防與治療多種病癥,那么請問月經(jīng)期間能吃香蕉嗎?香蕉的功效與作用是什么?香蕉不能和什么一起吃?下面小編為大家講解。
月經(jīng)期間能吃香蕉嗎
月經(jīng)期間是可以吃香蕉的,香蕉被稱為開心水果,不過月經(jīng)期間女性的心情不好,情緒容易暴躁,所以吃香蕉有好處,不過同時,香蕉是寒性的,傷陽氣。而且香蕉有收經(jīng)的作用,有可能會使月經(jīng)量減少,導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào),因此月經(jīng)期間不能多吃香蕉。
不過寒性的食物不可以多吃,例如冰品、黃瓜、冬瓜、蟹、竹筍、橘子、梨子、冬瓜、茄子、絲瓜、田螺、海帶、柚子、西瓜等,以及酸澀的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛熱食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都應(yīng)該避免在經(jīng)期內(nèi)食用,以免造成血液不流暢的狀況。
香蕉的功效與作用
1、消除便秘
香蕉里面有豐富的營養(yǎng),香蕉有一定的藥用價值,可以治療有些病癥,例如吃香蕉能夠很好的消除便秘,這個大家基本上都知道,當(dāng)出現(xiàn)便秘癥狀的時候,我們就習(xí)慣吃些香蕉,這樣排便就變得順暢許多。
香蕉的營養(yǎng)價值很高,里面有大量的膳食纖維,膳食纖維這種物質(zhì)對人體有好處,吃了膳食纖維之后可以刺激腸道蠕動,增加腸道的蠕動力,這樣的話就可以把腸道堆積的糞便排出體外,消除便秘癥狀,這對身體的排毒也是很有幫助的。
將香蕉切成片放入酸奶中,制成的香蕉酸奶,不僅味道酸甜可口,而且消除便秘的功效更強,可以更好的幫助身體排毒。
2、保護(hù)胃
我們的胃是一個比較敏感的部位,通常受一些刺激就會有不適感,而保護(hù)胃健康的就是胃黏膜,一旦胃黏膜受損,胃部沒有了這層天然保護(hù)層,就會容易受到分泌的胃酸以及其它刺激性物質(zhì)的直接傷害,造成胃部損傷。
研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有的一種化學(xué)物質(zhì)可以刺激胃黏膜細(xì)胞的生長繁殖,從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度,使胃壁得到保護(hù),這樣就可以有效保護(hù)胃部了,所以吃香蕉可以有效預(yù)防胃病。
3、防治高血壓
近年來,由于不少人飲食不健康,加上不愛運動,導(dǎo)致身體發(fā)胖,血液中脂肪含量高,導(dǎo)致血壓升高,所以高血壓又被人稱作是“富貴病”。
高血壓患者的體內(nèi)往往鈉離子含量較高,從而造成體內(nèi)鉀離子含量偏少,而香蕉中含有豐富的鉀離子,可以有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡,從而可以抑制鈉離子收縮血管,將多余的鈉離子排出體外,使血壓降低,達(dá)到防治高血壓的功效。
4、補充體力
生活節(jié)奏的加快,導(dǎo)致人們在工作中要付出大量的時間和精力,所以一天的工作下來,整個人往往是非常疲憊的。睡覺是恢復(fù)體力的佳方式,那除了睡覺,還有別的方法可以恢復(fù)體力嗎?答案就是吃香蕉。
香蕉中富含糖分,是色氨酸和維生素B6以及鎂元素的重要來源,這些物質(zhì)不僅能有效補充身體所需的糖分,還能幫助大腦制造血清素,對消除神經(jīng)系統(tǒng)疲勞以及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)的功能都有著重要意義。所以吃香蕉對體力的恢復(fù)有著重要的幫助。
5、調(diào)節(jié)情緒
工作和生活的壓力不僅讓我們經(jīng)常會感到疲憊,同時我們的情緒也會大受影響,使我們的情緒低落,終日郁郁寡歡,患憂郁癥的風(fēng)險也越來越大,對我們的心理和生理健康都是極為不利的。