生活中經(jīng)常能見(jiàn)到荔枝的，因?yàn)槔笾τ幸环N特殊的香味。喜歡的人很喜歡，不喜歡的人基本不吃。其實(shí)荔枝有很多功效與作用的，并且也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。對(duì)人體也有很多好處，但是荔枝不可以多吃。有的人說(shuō)荔枝吃多了會(huì)上火，吃荔枝真的會(huì)上火嗎?下面就會(huì)為大家解答。
1、荔枝果肉香甜大家應(yīng)該都知道，可以生津止渴，還具有益肝補(bǔ)脾的作用，在夏季如果出現(xiàn)胃口不佳的情況可以吃一些荔枝，能改善食欲不振情況。
2、荔枝也含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，這類物質(zhì)正是人體需要的，可以增強(qiáng)人體免疫力，提高抗病力。
3、我們知道荔枝還具有美白的效果，它含有多種的維生素、胡蘿卜素、葉酸，這些物質(zhì)可以促進(jìn)血液循環(huán)，并且可以緩皮膚中黑色素生成，預(yù)防雀斑，讓皮膚更加光滑亮麗。
荔枝的功效
4、荔枝富含葡萄糖、果糖等糖類成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)充體能、改善身體疲勞。
5、荔枝有補(bǔ)血、止血枝頭、消腫解毒的作用。
6、據(jù)研究表明，荔枝有對(duì)大腦有補(bǔ)養(yǎng)作用，多食荔枝有助于改善睡眠、補(bǔ)氣安神作用，適用于健忘、精神疲勞等癥狀。
7、荔枝味雖甜，但它含一種可降血糖物質(zhì)，對(duì)于糖尿病是一大福利，但現(xiàn)如今的荔枝大多經(jīng)過(guò)人工培育，所以味道多極甜，糖尿病應(yīng)食哪些甜味較少，略帶酸味的荔枝。
荔枝的飲食禁忌
1、不宜空腹食用，它的含糖量較高，空腹食用會(huì)刺激胃粘膜，會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
2、一次不宜多食，同樣它富含大量果糖，短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝會(huì)導(dǎo)致果糖不會(huì)被轉(zhuǎn)化，從而積累在血管中，會(huì)刺激大量人體分泌胰島素，造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。
3、陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。
4、不宜與胡蘿卜、黃瓜以及動(dòng)物肝臟一起食用。
荔枝的禁忌人群
糖尿病人不宜吃荔枝
糖尿病人的飲食食譜中忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因?yàn)?00克荔枝果肉中含糖量超過(guò)15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。
陰虛熱性體質(zhì)人群不宜食用荔枝
在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會(huì)加重內(nèi)火，加劇癥狀。
容易長(zhǎng)痘生瘡的人不宜吃荔枝
長(zhǎng)痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會(huì)熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。
