荔枝是們比較常見的一種水果,因?yàn)樗旧頋夂竦南銡?,很多人都比較喜歡,荔枝的功效與作用是什么?各種水果中都含有極高的營養(yǎng)價(jià)值,荔枝的營養(yǎng)價(jià)值是什么?很多人和我們說吃荔枝容易出現(xiàn)上火的情況,荔枝上火嗎?下面會(huì)一一為大家解答。
荔枝的功效與作用
增強(qiáng)免疫力
荔枝中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素,經(jīng)常吃荔枝可以增強(qiáng)人體的免疫能力,提高機(jī)體抗病能力。
補(bǔ)血
荔枝還具有補(bǔ)血的效果,早在《玉楸藥解》找那個(gè)就與記載:“荔枝,甘溫滋潤,益脾肝精血。陽敗血寒,宜此味”,貧血的朋友可以多吃一些荔枝。
補(bǔ)充能量
荔枝中含有威風(fēng)的果糖、葡萄糖、蔗糖,它的含糖量位于水果之首,在身體比價(jià)虛弱的時(shí)候使用荔枝,可以增加營養(yǎng),改善身體疲憊。
益智補(bǔ)腦
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,有助于改善失眠、健忘、神疲等癥,有補(bǔ)氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán),有效減緩皮膚中黑色素的形成,預(yù)防雀斑的生成,讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁,有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效,食用后可以改善食欲不振。
食用禁忌
1、不宜空腹食用,它的含糖量較高,空腹食用會(huì)刺激胃粘膜,會(huì)出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
2、一次不宜多食,同樣它富含大量果糖,短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食大量荔枝會(huì)導(dǎo)致果糖不會(huì)被轉(zhuǎn)化,從而積累在血管中,會(huì)刺激大量人體分泌胰島素,造成人體出現(xiàn)低血糖癥狀。
3、陰虛火旺及火大引發(fā)喉嚨干疼、牙齦腫痛、鼻出血的癥狀不宜食用。
4、不宜與胡蘿卜、黃瓜以及動(dòng)物肝臟一起食用。
荔枝的營養(yǎng)價(jià)值
1、荔枝所含豐富的糖分具有補(bǔ)充能量,增加營養(yǎng)的作用,研究證明,荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用,能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥狀;