哈密瓜的營養(yǎng)價值 它的這些功效要知道

  哈密瓜是一種比較常見的水果,因為它吃起來香甜可口,被人們喜愛,哈密瓜的營養(yǎng)價值是什么?我們都知道吃水果對身體好,哈密瓜的功效有哪些?在生活中哈蜜瓜都是直接吃,那么哈密瓜的吃法知道嗎?想知道一定要繼續(xù)看哦。

  哈密瓜的營養(yǎng)價值

  哈密瓜的營養(yǎng)物質(zhì)非常多,它含有糖、脂肪、蛋白質(zhì)、鐵等。經(jīng)常吃哈密瓜可以做到清熱解毒的效果。

  防曬也是哈密瓜的一個作用,這是因為它含有豐富的抗氧化物質(zhì),經(jīng)常吃哈密瓜可以有效的抵抗損害細胞的氧自由基。

  女性在孕婦的時候吃哈密瓜也可以防止胎兒出現(xiàn)畸形,這時因為哈密瓜中含有豐富的葉酸,我們也知道一般孕婦都會在頭三個月吃葉酸來預(yù)防小兒神經(jīng)畸形。

  預(yù)防冠心病。哈密瓜中鉀離子含量豐富,可以預(yù)防冠心病并且防止肌肉痙攣。

  預(yù)防癌癥。哈密瓜中的B族維生素有非常好的保健功效。

  養(yǎng)顏護眼。哈密瓜中的維生素C和維生素A,分別可以起到美容和護眼的作用。

  哈密瓜怎么吃

  哈密瓜麥仁黃米糊

  材料:哈密瓜60克、麥仁20克、小黃米20克、大米20克、冰糖10克

  1、哈密瓜切小塊,米、仁都洗凈。

  2、米、仁放入豆?jié){機,加適量清水;放入冰糖。

  3、再放入哈密瓜。

  4、按下米糊按鍵,20分鐘后即可,果香米糊熬成了。

  果醬

  材料:哈密瓜500克、白砂糖80克、QQ糖5個、檸檬半個

  1、哈密瓜去皮切塊狀。

  2、放入料理機中攪打成果醬汁。

  3、擠半個檸檬汁水進去。

  4、燒沸后加入白砂糖小火熬煮。

  5、煮到變濃稠時加5個QQ糖進去(因為哈密瓜水分多,所以加點QQ糖可以增加粘稠度)。

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