檸檬水的功效 喝它幫你預(yù)防心腦血管疾病

  檸檬是一種比較常見(jiàn)的水果,并且也深受人們的喜愛(ài),很多人喜歡用檸檬泡水喝,檸檬水的功效是什么?大家知道檸檬水怎么做嗎?檸檬雖然好,但是也有一些禁忌,檸檬不能和什么一起吃?想知道那就不要錯(cuò)過(guò)哦。

  檸檬水的功效

  1、抗菌消炎

  檸檬中含有豐富的維生素C對(duì)于人體來(lái)說(shuō),經(jīng)常喝檸檬水就像攝入了天然的抗生素一樣,可以做到抗菌、消炎、增強(qiáng)人體免疫力等等的效果。所以我們?cè)谄綍r(shí)多喝一點(diǎn)檸檬水,檸檬水可以做到保健的效果,抗菌的作用也很不錯(cuò)。

喝檸檬水就像攝入了天然的抗生素一樣

  2、祛痰

  檸檬祛痰的效果也是非常好的,它祛痰的效果比橘子和橙子的效果要好很多。想要用檸檬水祛痰的話(huà),可以把檸檬榨汁,之后加入少量的溫水和鹽,一飲而盡,這樣就可以將喉嚨中的痰順利咳出了。同時(shí)也可以緩解咽喉痛、喉嚨干等不適。

  3、提高免疫力

  女性朋友在來(lái)月經(jīng)的這幾天免疫能力都比較低,這個(gè)是時(shí)候我們可以喝一點(diǎn)檸檬水,因?yàn)楦缓S生素C的檸檬,它可以提高我們的免疫能力,經(jīng)常喝檸檬水,可以補(bǔ)充足夠的維生素C。

  4、防治心血管疾病

  尤其是高血壓、高血脂的人士,不妨嘗試在飯后30分鐘飲用一杯檸檬水,可以防治心血管疾病,由于在檸檬水里面,有可以緩解鈣離子,促使血液凝固的作用,所以可以預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗塞。

  5、生津+解暑+開(kāi)胃

  檸檬可以開(kāi)胃那是大家都知道的,但是生津解暑也是夏天人們需要的,因?yàn)榇罅亢挂旱牧魇?,多喝檸檬水可以開(kāi)胃醒脾、生津解暑。夏天暑濕比較重,很多人感覺(jué)疲勞乏力,喝一杯檸檬水,就可以提神醒腦 。

  6、美白

  夏天MM們害怕的就是自己會(huì)被紫外線(xiàn)曬黑,那么多喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦!因?yàn)闄幟世锩娓缓S生素,所以檸檬水有極好的美容功效,可以防止和消除皮膚里面的色素沉著,起到美白的作用。

喝檸檬水就能幫你恢復(fù)美白肌膚哦

  7、抗衰老

  除開(kāi)美白,MM們還會(huì)注重抗衰老,延緩衰老也是檸檬水非常受歡迎的因素之一,因?yàn)闄幟屎芯S生素B2、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)還富含有機(jī)酸、檸檬酸,加上檸檬是高度堿性食品,有著很強(qiáng)的抗氧化作用,有效促進(jìn)肌膚的新陳代謝,延緩衰老。

  8、消脂

  檸檬水可以瘦身,這是檸檬富含維生素C的效果,對(duì)保持肌膚彈力和張力都非常有效。想要減肥的MM,很多時(shí)候都會(huì)首先想到檸檬,經(jīng)常喝檸檬水的確可以有效幫助人體排出毒素,起到消脂減肥的作用。

  檸檬水怎么做

  制作方法

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