香蕉是常見的水果，因?yàn)橄闾鹂煽诒蝗藗兿矚g，常吃香蕉對(duì)我們的身體有很好的作用，能夠?yàn)槲覀兲峁┬枰哪芰浚憬峨m然好也有禁忌，它和什么不能一起吃?一些人認(rèn)為香蕉的熱量很高，吃了怕發(fā)胖，是這樣嗎?下面會(huì)詳細(xì)介紹的。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
我們應(yīng)該知道香蕉是一種高熱量的食物，并且含糖量也高，除此之外也含有多種的礦物質(zhì)和人體需要的營養(yǎng)素，食用可以幫助我們補(bǔ)充能量，緩解疲憊，是腦力工作者很好的補(bǔ)品，食用后能提升工作質(zhì)量。
香蕉有助于減肥
香蕉的熱量很高，食用一根香蕉的熱量是相當(dāng)于半碗飯的熱量，在對(duì)肥胖和想減肥的人群來說，香蕉搭配一些蔬菜或是低能量的食物一起食用是個(gè)不錯(cuò)的選擇，美味方便還有很好的減肥效果。
香蕉有助于舒緩情緒
經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們緩解情緒，香蕉中含有一種可以幫助人體生成羥色胺的物質(zhì)，在心情不好的時(shí)候吃一根香蕉，可以有效的緩解不良的情緒，讓我們的心情變得開朗和明亮。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會(huì)導(dǎo)致腎衰與關(guān)節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦，哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦，因?yàn)楣芄虾橇吭?5%左右，鉀離子含量相當(dāng)高。香蕉含鉀也很豐富，據(jù)檢測(cè)，每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此，腎衰者尿少時(shí)不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜，避免雪上加霜。
