吃木瓜的好處 吃這種水果讓你身材變苗條

  木瓜是一種常見的食物,很多女性比較喜歡吃木瓜,它會給我們的身體帶來多種好處,還能幫助我們提供生命需要的多種物質(zhì)。在生活中木瓜的吃法有很多種,做出的食物很美味,不過食用木瓜的大家知道嗎?下面就詳細(xì)的介紹一下木瓜。

  吃木瓜的好處

  1、美膚

  木瓜中含有豐富的維生素C,并且含有的木瓜酶可以幫助腸胃進(jìn)行消化,這樣就能讓一些毒素快速的排出體外,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,有很不錯的功效。木瓜中含有的木瓜酵素可以增加皮膚的新陳代謝,能夠溶解毛孔中堆積的膠質(zhì),讓皮膚明亮。

木瓜中含有豐富的維生素C

  2、促進(jìn)新陳代謝

  木瓜中含有水溶性纖維,這個物質(zhì)對于促進(jìn)腸胃吸收和消化有很好的效果,能夠促進(jìn)人體排便。我們?nèi)绻斜忝氐那闆r出現(xiàn),可以把木瓜和牛奶一起打成果汁飲用,或吃半個木瓜,這樣就可以幫助我們緩解便秘的癥狀。

  3、減肥

  木瓜中含有比較高的維他命,其中含有的維他命A能夠幫助我們抑制身對脂肪的吸收,而維他命B能讓脂肪進(jìn)行燃燒,很多在減肥的朋友都把它當(dāng)飯吃。此外木瓜當(dāng)中的酵素,可以分解身體中的蛋白質(zhì)和淀粉,所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效。

  4、豐胸

  青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達(dá)到豐胸目的。

  5、抗發(fā)炎

  木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

  6、清心潤肺

  生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心潤肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點,可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會更佳。

  7、低卡又飽肚

  半個木瓜只含80kcal,食半個已經(jīng)非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤又美味。

半個木瓜只含80kcal,食半個已經(jīng)非常飽肚

  木瓜的吃法

  木瓜牛奶

  材料:木瓜150克,牛奶200cc.(約1大杯),香草冰淇淋(1小盒),糖1小匙(可加可不加)

  做法:木瓜去皮、切塊。放入果汁機(jī)中加入200cc.鮮奶,糖、冰淇淋適量,用中速攪拌幾分鐘即可。由新鮮木瓜.鮮奶制成,絕對新鮮香濃,當(dāng)場飲用,若需外帶,置放不超過30分鐘(冬天)和20分鐘(夏天),以保佳風(fēng)味。鮮奶中的鈣質(zhì),木瓜中的維生素C,都是人體中所需的營養(yǎng)成份,適合天天飲用。新鮮木瓜冬天時會略帶苦味,是正?,F(xiàn)象,請安心食用。

  蜂蜜木瓜

  材料:木瓜半個,蛋黃1個,蜂蜜1大匙,牛奶200ml,檸檬半個。

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