吃菠蘿的好處 吃這種水果竟能強健骨骼

  菠蘿是一種比較常見的水果,因為酸甜可口被人們喜歡。吃菠蘿對身體有很多的好處,適當(dāng)?shù)某钥梢詾槲覀冄a充多種需要的營養(yǎng)物質(zhì),在生活中菠蘿的吃法有很多種,那么大家知道吃菠蘿的禁忌有哪些嗎?下面就一起看下去吧。

  吃菠蘿的好處

  1.預(yù)防感冒和咳嗽

  菠蘿中含有人體需要的維生素C和抗氧化劑,這些物質(zhì)可以激發(fā)我們的身體對病毒和細(xì)菌的抵抗力,在平時多吃一點菠蘿可以幫助我們預(yù)防感冒等疾病,菠蘿中的菠蘿蛋白酶還可以去除粘液積聚,和一些藥物一同食用可以增加藥物的療效。

菠蘿中含有人體需要的維生素C和抗氧化劑

  2.富含維生素和礦物質(zhì)

  菠蘿中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì),它們對人體有很多的好處,菠蘿所富含的營養(yǎng)物質(zhì)和礦物質(zhì)可以幫助我們的身體維持健康的運轉(zhuǎn)機制,并且菠蘿中含有膳食纖維、鉀、維生素C、鈣、維生素A和磷,都可以幫助我們提供營養(yǎng)。

  3.降低黃斑變性的可能

  我們應(yīng)該知道,菠蘿在以前也民間治療疾病的小偏方,它可以有效的治療黃斑變性等多種疾病,黃斑變性會造成視力受損,這個對我們的眼部有極大的危害,在平時大家應(yīng)該要多注意,一旦患病,駕車、閱讀、認(rèn)人都會出現(xiàn)障礙。

  4.強健骨骼

  菠蘿含有大量的膳食纖維、鎂和鈣,可以幫助維持骨骼和肌肉健康,每天喝上一杯菠蘿汁就可以補充每日所需的全部鎂元素。

  5.維護牙齦健康

  保持牙齦健康對你的牙齒非常重要,可不容忽視。齒齦炎會導(dǎo)致牙齦出血并使你更容易感染病毒和細(xì)菌,不健康的牙齦還會造成你的牙齒脫落!喝一點菠蘿汁或者吃上幾塊菠蘿可是對牙齦的一種呵護。

  6.幫助消化

  菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚,還能中和胃酸。經(jīng)常會胃部反酸或者感覺燒心的人吃上一些菠蘿會舒服很多,菠蘿蛋白酶還能幫助胰腺分泌更加規(guī)律,以保證消化系統(tǒng)更順暢健康的運轉(zhuǎn)。

菠蘿蛋白酶不僅可以去除粘液積聚

  7.減輕關(guān)節(jié)炎癥狀

  菠蘿有著抗炎的特性,可以幫助緩和關(guān)節(jié)炎的癥狀,它可以減輕關(guān)節(jié)炎和通風(fēng)引起的疼痛。

  菠蘿的吃法

  菠蘿咕咾肉

  材料

  菠蘿150克.豬肉150克.青椒1個、油適量、生抽1勺、醋2勺、白糖3勺、淀粉少許、番茄醬2勺、料酒適量

  制作過程

  1. 菠蘿切塊,青椒洗凈切塊備用

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