獼猴桃是一種很好的水果,深受人們的喜愛,在平時多吃獼猴桃可以為我們的身體帶來很多的好處,它的營養(yǎng)價值非常高,獼猴桃的吃法有很多,并且都非常美味。不過食用獼猴桃是有一些禁忌的,下面會為大家詳細的介紹。
1.睡眠誘導(dǎo)劑
獼猴桃中含有一些藥用的化合物,在這其中含有抗氧化劑和5-羥色胺可能幫助人們緩解睡眠障礙。一些人說在睡覺的前一到兩個小時吃獼猴桃可以快速入睡。因此,如果平時我們的睡眠質(zhì)量不是很好,可以睡前嘗試吃獼猴桃來進行睡眠誘導(dǎo)。
2.高維生素C來源
獼猴桃的營養(yǎng)價值比較豐富。它含有極高的維生素C,每100克獼猴桃含又維生素C的量是本身的54%,幾乎是檸檬和橙子的兩倍。我們對維生素C應(yīng)該不陌生,它是一種很好的抗氧化劑,可以幫助我們預(yù)防多種疾病,還能對抗癌癥。它還有助于提高身體對有害病原體的免疫力。
3.膳食纖維的良好來源
獼猴桃中膳食纖維的含量比較豐富,這個物質(zhì)可以幫助我們清理腸道,有助于預(yù)防多種疾病。已經(jīng)有研究表明,多吃一點含有膳食纖維豐富的食物,可以幫助我們降低心血管疾病和冠心病的風(fēng)險。膳食纖維還可以幫助我們清理腸道。
4.有助于消化
獼猴桃含有一種酶,它以其蛋白質(zhì)溶解特性而聞名,類似于木瓜中的木瓜蛋白酶。這就是為什么它通常被用作肉類嫩肉的原因。此外,它還有助于消化體內(nèi)的蛋白質(zhì),并且還可以幫助患有腸易激綜合征的患者。
5.良好的葉酸來源
中國人非常重視其獼猴桃的藥用價值。它是葉酸的良好來源, 據(jù)說對孕婦有益,因為它有助于胎兒的發(fā)育,使其健康。它也被認為對成長中的孩子有益。
6.維生素和礦物質(zhì)的動力
獼猴桃含有維生素和礦物質(zhì),如維生素A、B6、B12、E和鉀、鈣、鐵和鎂。這些共同促進身體的正常運作,例如通過血管的血液循環(huán),對抗壓力,促進骨骼健康和牙齒對鐵的吸收,促進良好的視力等。高水平的鉀,每100克獼猴桃含有312毫克,有助于維持血壓,而鎂有助于神經(jīng)和肌肉功能。
7.美麗的皮膚
獼猴桃本質(zhì)上是堿性的,這意味著它有助于抵消我們經(jīng)常食用的酸性食物的影響。健康的身體是一個具有良好的酸堿值平衡,有助于保持充滿活力、年輕的皮膚。據(jù)說獼猴桃中的維生素預(yù)防對皮膚有很大的作用,因為它們可以作為抗氧化劑,防止皮膚退化。取幾片,然后涂抹在皮膚上,效果很好。
獼猴桃的吃法
獼猴桃汁
簡單的另一種食用方法當然是榨汁,新鮮的獼猴桃榨成口感清新的果汁,甜蜜清爽,酸甜滋味從舌尖甜到心頭,勝過甜蜜愛情的滋味。獼猴桃富含纖維素,可以促進腸胃蠕動,作為吃飯前的開胃飲品或者飯后促消化清爽利器,都相當合適。來杯天然健康獼猴桃汁,要想生活過得去,吃東西也得帶點兒綠,讓我們的生活有滋有味。
獼猴桃果酒
精選獼猴桃,純發(fā)酵釀制,大限度汲取了獼猴桃中的營養(yǎng)。酒體呈小清新淺綠,通透亮麗散發(fā)著柔和的果香。輕松入口,豐潤清爽,甜味怡人,余味綿綿,回味綿長,這十六個字完美詮釋一杯獼猴桃果酒。這個周末不妨小酌一杯,輕飲也是一種生活態(tài)度,輕飲無“醉”,趕走燥熱夏季內(nèi)心的躁動。
獼猴桃沙拉