蘋果是常見的水果,深受人們的喜愛,平時適當(dāng)?shù)某砸稽c可以為我們的身體帶來很多的好處,具有極高的營養(yǎng)價值。在生活中蘋果的吃法有很多,并且都比較美味。不過蘋果不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
吃蘋果減肥
蘋果是一種很有營養(yǎng)價值的水果,在平時多吃一點蘋果可以幫助我們減肥,這個是通過實驗認(rèn)證的。例如不必挨餓,不必吃藥,不必花錢,只要在3天之內(nèi)一直吃蘋果,吃飽為止,可以減輕3至5公斤。但是不建議這種減肥方法。
吃蘋果通便
蘋果中含有人體需要的有機酸和纖維素,這兩種物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收和消化,食用之后能夠有效促進腸道蠕動,就會讓我們的大便松軟,便于排泄,在平時多吃一點平多可以幫助我們緩解大便干燥的問題,促進通便排泄的功效。
吃蘋果預(yù)防骨質(zhì)疏松
蘋果中含有豐富的微量元素,尤其是硼和錳元素含量高,這兩種物質(zhì)可以幫助人體強化骨骼;硼元素能增加血液中的雌激素和化合物的濃度,這樣就不會讓我們身體中的鈣含量流失,已經(jīng)絕經(jīng)的女性朋友在平時經(jīng)過多吃蘋果,能有效幫助身體吸收鈣質(zhì),預(yù)防骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)。
吃蘋果預(yù)防中風(fēng)
蘋果帶皮吃能更好的預(yù)防中風(fēng)現(xiàn)象。這是因為蘋果皮中所含的黃酮類化合物含量遠遠高于果肉之中,并且抗氧化活性更強,對于預(yù)防老年人中風(fēng)有非常好的功效。需要注意的是,蘋果在清洗的時候一定要仔細,避免果皮殘留的農(nóng)藥傷害身體健康。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮,切塊,放入攪拌機中打碎。
2、加入同等分量的白糖,檸檬汁1匙(起到防腐劑的作用)。
3、微波爐不加蓋高火3分鐘(沒有微波爐的,用灶具小火10分鐘)。
4、取出,攪拌均勻,再放入微波爐不加蓋中火2分鐘即可(沒有微波爐的,用灶具小火再30分鐘)。
5、做好以后,放入瓶中,等它冷卻后,蓋上蓋,放入冰箱冷藏即可。超簡單啊,用微波爐,這就是傻瓜版的!
拔絲蘋果
食材:蘋果500克,白糖100克,淀粉30克,水30克,植物油適量。
做法:1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊,放進加了少許食鹽的清水中略泡。
2、把淀粉和清水調(diào)勻做成淀粉糊。
3、熱鍋上油,油溫6成熱時,把切好的蘋果裹上淀粉糊,入鍋中炸制,待蘋果塊炸到金黃色時撈出控油。