木瓜可以說是常見的一種水果了,深受人們的喜歡。在平時適當?shù)某砸稽c木瓜可以為我們的身體帶來很多的好處,它具有極高的營養(yǎng)。木瓜的吃法有很多,并且和美味,不過木瓜不能和什么一起吃大家知道嗎?下面會有詳細的介紹。
1、美膚
木瓜含有維生素C的含量非常豐富,已經(jīng)達到了蘋果的48倍左右。加上木瓜酶助消化能力,這個物質(zhì)可以快速的把我們身體中的毒素清除,對于由內(nèi)到外清爽肌膚,很有一套。木瓜中含有的木瓜酵可以促進機體的新陳代謝,讓肌膚顯得更明亮、更清新。
2、促進新陳代謝
木瓜含有極高的水溶性纖維,這個物質(zhì)在增加腸胃蠕動方面有很好的動銷,平時多吃一點木瓜對排便非常好。我們可嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶,在便秘出現(xiàn)的時候,可以吃半個木瓜試一下,幫助排便。
3、減肥
木瓜中的維他命含量非常豐富,當中維他命A可以幫助人體減少對脂肪的攝入,而維他命B能夠幫助我們?nèi)紵?,不少健身人士都把它當正餐吃。木瓜中含有的酵素,可以幫助人體分解蛋白質(zhì)及淀粉質(zhì),所以食木瓜除了排便外,更有瘦身功效,真是一舉兩得。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果,木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A,能刺激女性荷爾蒙分泌,并刺激卵巢分泌雌激素,使乳腺暢通,達到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效,它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適,而如果把木瓜用冰糖燉,或蒸熟后加蜜糖服用,也有清心潤肺功效。另外,青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高,如果不介意口味淡一點,可把青木瓜打成青木瓜汁飲用,效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal,食半個已經(jīng)非常飽肚,減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外,也可選擇煮成木瓜魚湯,邊飲湯邊食木瓜,既清潤又美味。
木瓜的吃法
第一種:木瓜加檸檬
一個成熟的木瓜,再加上一個多汁的檸檬,便能帶給你一次味覺盛宴!而它的制作方法非常簡單:將木瓜切塊,用碗裝好,切開檸檬,將它的汁液均勻的淋在木瓜上面,并且攪拌均勻,一份另類的“水果拼盤”就做好了。它既有木瓜香甜的味道,又多了檸檬的清香,簡直是讓人吃了還想再吃,從此愛上木瓜。
第二種:木瓜撞奶
如果說,下雨天與音樂是絕配,那么木瓜與牛奶也可以說是一對好拍檔!而其中簡單也適合夏天的就是這個木瓜撞奶了,這個過程只需四步。第一步:取半個木瓜,將其打成汁(“手動”還是“自動”都可以~)備用;第二步:將純牛奶加熱到微熱;第三部:將木瓜汁與牛奶混合(具體比例就看你的個人口味);后一步:將混合好的木瓜牛奶放入冰箱,等它凝固起來后,美味的木瓜撞奶就大功告成啦!這簡直是懶懶族吃貨的福音啊!