柚子的功效 吃它能夠預(yù)防心血管疾病

  柚子是一種常見(jiàn)的水果,它具有很多對(duì)人體比較好的功效,多吃一點(diǎn)可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。生活中柚子的吃法有很多,并且都比較美味。不過(guò)柚子不能和什么食物一起吃大家知道嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  柚子的功效

  1、柚子具有預(yù)防心腦血管疾病的功效

  柚子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果,它含有豐富的鉀元素,鈉含量非常之低,所以在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)柚子,就能夠降低血管中的血液粘稠度,它在預(yù)防和控制血栓的形成方面有很好的功效,在一定程度上起到心腦血管的防治作用。

柚子具有預(yù)防心腦血管疾病的功效

  2、柚子具有健胃消食的功效

  我們知道柚子吃起來(lái)是水水潤(rùn)潤(rùn)的,但是柚子中含有的纖維素量是非常驚人的,纖維素一般不會(huì)被人體吸收和消化,平時(shí)吃些柚子可以調(diào)理我們的腸道,能夠有效的改善我們腸胃的功能,并且促進(jìn)我們胃口和食欲。

  3、柚子具有降低血糖的功效

  柚子降血糖的效果是非常好的,我們知道,糖尿病的患者在生活中的飲食有諸多忌口,但凡含糖量高那么一點(diǎn)的就不能吃,在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)柚子。柚子不僅含糖量低,且柚子果肉中含有類(lèi)似于胰島素作用的成分“鉻”,可幫助糖尿病患者降低體內(nèi)的血糖濃度。

  4、柚子具有改善色斑美白的功效

  柚子中的維生素C含量很豐富,維生素C對(duì)人的重要性不言而喻,對(duì)女人來(lái)講則更是多多益善,不僅能夠在一定程度上淡化臉上的暗斑,還可以起到美白紅潤(rùn)膚色,讓皮膚更緊致水潤(rùn)的效果。

  5、柚子具有促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效

  尤其在孕早期,柚子中的天然葉酸能夠被母體吸收用來(lái)促進(jìn)胎寶寶的正常生長(zhǎng)發(fā)育,不僅如此,還有預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血的功效,雖然柚子本身的鐵含量差強(qiáng)人意,但是卻對(duì)人體鈣和鐵的吸收起到有效的促進(jìn)作用。

柚子具有促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效

  柚子的吃法

  紅棗蜂蜜柚子茶

  柚子1500克、蜂蜜400毫升、冰糖100克、紅棗適量、枸杞子適量

  做法

  1、準(zhǔn)備好所有的材料。

  2、柚子先用清水沖洗干凈(用鹽搓,可以搓去柚子表皮上的蠟),然后削皮,只要黃色那層。

  3、削好的皮切成細(xì)小的絲(好把里面那層白色芯再處理掉)。

  4、柚子皮絲放在淡鹽水里泡浸2小時(shí)以上,可以減少柚子皮的苦味。

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