蘋果是一種常見的水果，深受人們的喜愛。在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果可以為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，它能為我們帶來很多的好處。生活中蘋果的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道蘋果不能和什么一起吃嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
蘋果降血脂的效果可以說是非常好的，人們會(huì)得高血脂，主要是因?yàn)檠褐械母视腿ミ^多，而蘋果含有的一些物質(zhì)可以幫助我們降低血壓中甘油三酯的含量，這樣可以達(dá)到降血脂的效果，所以在平時(shí)有高血脂或有高血脂傾向的朋友可以經(jīng)常食用蘋果哦。
我們應(yīng)該知道硼元素可以幫助人體增加血液中有益化合物的濃度，這些化合物對(duì)人體的骨密度有很好的功效，有效防止鈣質(zhì)流失，蘋果中含有豐富的硼元素，正在生長期或是老年朋友可以多吃一點(diǎn)蘋果，它能夠幫助鈣質(zhì)吸收，使骨骼健康生長和預(yù)防骨質(zhì)疏松。
在平時(shí)多吃一點(diǎn)蘋果是可以幫助我們提高注意力和記憶力，所以蘋果也被人們叫做“智慧果”，蘋果會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗胸S富的營養(yǎng)物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是大腦必備的重要物質(zhì)，它可以促進(jìn)我們大腦的血液循環(huán)，有效的預(yù)防記憶力減退。
蘋果總是散發(fā)出一種清香，有眾多研究表明，這種清香是一種舒緩情緒的良藥，蘋果的香氣可以有效消除心理壓抑和焦慮的情況，在心情不順的情況下，聞聞蘋果的香氣，可以明顯釋放壓力，讓心情得到極大的改善。
蘋果富含大量的鉀元素，鉀元素是保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡的重要物質(zhì)之一，這是因?yàn)殁浽剡M(jìn)入體內(nèi)后可以很好的與體內(nèi)的多余鹽分相結(jié)合，從而幫助體內(nèi)多余的鹽分順利排出體外，由此來保證體內(nèi)電解質(zhì)平衡，所以當(dāng)鈉鹽攝入過多時(shí)，不妨吃一個(gè)蘋果吧。
對(duì)于妊娠期的朋友來說，蘋果也是非常健康的食物，因?yàn)樘O果富含的鋅元素可以幫助分娩時(shí)更加順利，有效減少生產(chǎn)痛苦，而且鋅元素還能夠幫助胎兒健康發(fā)育，特別是對(duì)于胎兒的智力發(fā)育起著積極效果。
蘋果富含的大量有機(jī)酸，對(duì)于人體的腸胃道也是益處多多，這些有機(jī)酸可以刺激胃腸道，幫助腸胃蠕動(dòng)，從而起到預(yù)防便秘的作用，另一方面，蘋果含有的果膠進(jìn)入體內(nèi)后又可以有效抑制胃腸道的不正?；顒?dòng)，達(dá)到抑制腹瀉的作用。
蘋果的吃法
第一種：蘋果粥
一個(gè)蘋果洗凈去皮，切成一厘米見方的小方塊，熟大米飯或大米粥一碗備用。
鍋里放水倒入蘋果，如果用干飯就多加點(diǎn)水，大米粥就少加點(diǎn)水。蘋果煮開一會(huì)后倒入大米粥(或者干飯)，邊熬邊攪拌。
后根據(jù)寶寶年齡大小和口味決定蘋果粥的軟爛程度，做好后很清甜，我也很愛喝。
第二種：蘋果餅
一個(gè)蘋果洗凈去皮切的碎一點(diǎn)，加入兩個(gè)雞蛋，半勺白糖、一碗面攪拌均勻成漿糊狀。
電餅鐺(或平底鍋)刷少許油，用大勺子舀一勺面糊攤到鍋里，壓平，煎至兩面金黃就可以出鍋了。
