櫻桃是一種比較常見的水果，很多人都非常喜歡，在平時多吃一點櫻桃能夠為我們的身體帶來很多的功效，它含有的營養(yǎng)物質比較豐富。生活中櫻桃的做法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道食用櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.促進減肥
在平時多吃一點櫻桃是可以幫助我們身體減肥的，櫻桃會有這樣的功效，主要是因為它本身就含有豐富的物質，并且櫻桃不僅卡路里含量低，如果我們能夠多吃一點櫻桃可以降低血液中脂肪的含量，這樣就可以幫助我們減肥了。
2.促進心臟健康
櫻桃中含有的營養(yǎng)物質可以說是比較豐富的。它可以幫助我們治療和預防多種疾病，在平時如果我們感覺自己的心臟不是很好，那么應該多吃一點櫻桃，已知櫻桃中的抗氧化劑可改善心血管狀況。酸櫻桃還可以幫助我們降低患有中風的風險。
3.促進睡眠健康
很多人應該都不知道，其實櫻桃是可以幫助我們改善睡眠情況的，櫻桃含有的營養(yǎng)物質比較豐富，其中就包括褪黑激素，一這個物質是調(diào)節(jié)睡眠一種很好的物質。它可以減少我們出現(xiàn)失眠的癥狀，并且能夠讓人們快速的進入睡眠狀態(tài)。
櫻桃的另一個好處是它們可以對抗損害眼睛的自由基。黃斑變性和青光眼是由自由基和氧化應激引起的。
因為櫻桃富含維生素C，它們可以改善皮膚的健康。櫻桃對皮膚的好處包括它們能夠減少影響皮膚的炎癥，改善彈性和減少衰老跡象。
4.治療痛風
痛風是一種關節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導致更嚴重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。
一項關于關節(jié)炎和風濕病的研究評估了633名患有痛風的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風發(fā)作的風險降低了35%。
5.減少炎癥
櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
6.鉀含量高
一杯櫻桃可以達到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關重要。
迷人的櫻桃醬
用料
櫻桃(適量)、白砂糖(適量)、冰糖(適量)、清水
做法步驟
