桂圓是一種常見的水果，味道甜甜的很好吃，把它曬干了之后就成為了桂圓干，味道也是很好的。桂圓的好處是什么?常吃它可以為我們的身體帶來不少的功效哦!桂圓的吃法也相當豐富，如果想知道桂圓的禁忌有哪些，一起來看下文!
桂圓的好處
寧心安神
吃桂圓具有安神效果，因為桂圓富含鐵，這種物質能夠促進造血，改善血虛的問題，從而輔助改善心慌、煩躁的癥狀。對于那些血虛導致的心神不寧，吃點桂圓效果很好?，F(xiàn)在失眠的人也有很多，建議嘗試吃點桂圓來改善失眠問題。
養(yǎng)顏抗衰老
桂圓里面的有機酸和維生素含量很多，而且還有不少的纖維素，這些成分對于抗衰老可以起到一定的作用。假如你的皮膚不是很好，常吃桂圓可以幫助美容。另外桂圓還有一定的抗癌效果，癌癥患者在平時常吃桂圓，可以抑制癌細胞的發(fā)展。
開胃健脾
桂圓的香味比較大，人在聞到這種香氣之后，會產生食欲大增的情況。假如你在天氣比較熱的時候，或者是生病的時候出現(xiàn)了食欲不振的情況，不妨試試看吃少許的桂圓，也許就可以讓食欲得到提升，身體無力、頭暈眼花也可以吃桂圓改善。
補血益智
桂圓中含有的糖分可以說是非常豐富的，它里面主要是含有葡萄糖、蔗糖，這幾種糖類能夠直接被我們的身體吸收，含鐵量也較高，能夠幫助我們人體補充需要的能量，桂圓補充營養(yǎng)方面效果很好，它含有豐富的鐵元素，可以為我們補充身體的鐵元素。
桂圓的吃法
1)每晚睡前吃10個桂圓，可養(yǎng)心安神，治療心悸失眠。
2)桂圓肉30克，紅棗10枚，粳米100克，煮粥2碗，加適量紅糖，早晚各吃1碗?？山∑⑸?，養(yǎng)心增智，老年人尤宜。
3)每天早晨用桂圓10枚，取出桂圓肉，煮荷包蛋2個，加適量白糖，空腹吃。補脾養(yǎng)心，生血益氣。
