芒果是很常見的水果，很多人都非常的美味，我們要知道芒果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效。生活中多數(shù)人吃芒果都是直接食用，芒果的吃法不止這一種。食用芒果有很多的禁忌，下面就詳細(xì)的介紹一下。
保護(hù)視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的食物，它本身含有豐富的維生素A，我們要知道維生素A對人體來說是非常重要的，它是我們眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了身體之后能夠促進(jìn)潤滑黏液的分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，在這其中含有的維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，維生素C具有非常好的抗氧化效果，食用芒果能夠補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃芒果可以幫助我們延緩身體的衰老，芒果會有這樣的功效，主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的加芒果甙物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助我們激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，可以預(yù)防皮膚長皺紋的情況。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
