香蕉的功效 多吃這種水果竟能解除憂郁

  香蕉是很常見的水果,多數(shù)的人都非常的喜歡,它本身具有很多的功效,食用之后可以為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),還能夠預防心血管疾病的出現(xiàn)。關(guān)于香蕉的吃法其實有很多,不過它的禁忌我們也應該注意一下。下面就詳細的介紹。

  香蕉的功效

  清腸通便

  香蕉本身就是寒性食物,寒能清腸熱,甘能潤腸通使,所以經(jīng)常食用可以幫助我們治療熱病須渴、大便秘結(jié)之癥,并且香蕉本身含有豐富的膳食纖維和少量脂肪,可起通便潤腸之效,患有便秘的朋友可以多吃香蕉來緩解。

香蕉本身就是寒性食物

  解除憂郁

  多吃一點香蕉可以幫助我們緩解抑郁的情況,香蕉中含有的物質(zhì)可以讓大腦產(chǎn)生5-羥色胺,讓心情變得快活和安寧,所以說吃香蕉可以幫助我們減輕抑郁。憂郁癥患者以及其他人心情不好的時候吃一些香蕉,這樣心情會變好很多。

  消腫

  很多人應該不知道,其實香蕉是可以幫助人們緩解水腫的情況的,香蕉會有這樣的功效,主要是 因為它本身含有豐富的鉀,當人體攝入鹽分過多時,那么我們細胞中就會有大量的水分,可能引起身體水腫,香蕉中的鉀元素可以排除這個物質(zhì)。

  保護眼睛

  香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素,當人體缺乏這種物質(zhì)時,眼睛就會變得干澀、無光,多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀,還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞,避免其過早衰老。

  降血壓

  香蕉中鉀離子含量多,能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷,因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉,有調(diào)查顯示,偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風發(fā)病率高23.6%,這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。

香蕉中鉀離子含量多

  預防心血管疾病

  香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多,特別是鉀和鎂含量高,鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣,而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進腸胃排毒通便,減少血液膽固醇的吸收,對身體新陳代謝很有利。因此,吃香蕉可有些預防高血壓、動脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。

  香蕉的吃法

  拔絲香蕉

  食材:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。

  做法

  1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>

  2、切成差不多大小的塊。

  3、雞蛋打入碗內(nèi),加面粉、淀粉、水、少許色拉油。

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