芒果是很常見的水果，很多人都非常的喜歡，吃芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它可以幫助我們有效的保護(hù)眼睛，大多數(shù)人吃芒果都是直接食用，但是芒果的吃法不止這一種，我們知道芒果不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有豐富的維生素A，并且也含有豐富的胡蘿卜素，維生素a對我們的身體非常重要，它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了我們的身體之后可以促進(jìn)潤滑黏液的分泌，食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，它含有人們需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì)，并且也含有豐富的微量元素，芒果中的維生素c含量很豐富，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，食用之后可以為我們的身體補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)素。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道，芒果可以幫助我們抵抗衰老，它會有這樣的功效，主要是因為芒果中含有豐富的加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，到了人體之后可以激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，它可以保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
芒果的吃法
生菜芒果鮮蝦卷
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g
