芒果的功效 常吃這個水果能保護視力

  芒果是常見的水果,深受人們的喜歡,芒果本身具有很多的功效,它到了我們的身體之后能夠補充需要的營養(yǎng)物質(zhì),很多人吃芒果都是直接食用的,不過芒果的吃法不止這一種,我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  芒果的功效

  保護視力

  我們應該知道芒果是一種很有營養(yǎng)的水果,多吃一點對我們的眼睛有好處,它本身含有大量的維生素A,并且也含有維生素A原——胡蘿卜素,維生素a對我們的身體非常好,它是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分,到了我們的身體之后能夠促進潤滑黏液的分泌,還能潤澤肌膚。

我們應該知道芒果是一種很有營養(yǎng)的水果

  增強免疫力

  多吃芒果能夠幫助我們增強身體的免疫力,它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)十分豐富,芒果中有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等物質(zhì),并且芒果中含有的維生素c含量高達56.4毫克/100g,芒果能夠補充人體所需營養(yǎng)素,增強機體抗病能力。

  抗衰老

  適當?shù)某砸稽c芒果可以幫助我們預防身體衰老,芒果會有這樣的功效,主要是因為它本身含有豐富的加芒果甙物質(zhì),這個物質(zhì)到了我們的身體具有明顯的抗氧化能力,它能夠激發(fā)細胞活力,延緩細胞衰老,可以保持皮膚的彈性。

  美容護膚

  芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E,可以清除細胞自由基,同時具有較好的清血管能力,能夠有效防止色素沉著,是女性朋友的美容佳果。

  降血脂

  芒果含有豐富的維生素C,具有很強的抗氧化、清自由基的功效,所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C,還能降低膽固醇、甘油三酯,對預防心血管疾病很有幫助。

  預防癌癥

  芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物,具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn),芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用,而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物

  預防便秘

  芒果中豐富的纖維素,能增進腸胃蠕動,促進排便,有清理腸胃的功效,對防治便秘有一定好處。

  防暈車

  芒果有止嘔止暈的作用,古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

  止孕吐

  有些女性孕早期孕吐嚴重,這時不妨吃一些芒果,清香酸甜的芒果不但能提振食欲,還可以防吐、止吐,對減輕孕期不適很有幫助。

  芒果的做法

  1、芒果銀耳枸子糖水

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