相信大家對木瓜并不陌生，它是比較常見的水果，深受人們的喜歡，吃木瓜能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以嗎，美容護(hù)膚，還可以促進(jìn)新陳代謝。關(guān)于木瓜的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道食用木瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、美膚
吃木瓜是可以幫助我們美容養(yǎng)顏的，木瓜中含有豐富的維生素C，并且它的含量可以說是蘋果的48倍。木瓜中含有的木瓜酶助消化能力，到了我們的身體中可以盡快排出體內(nèi)毒素，對于由內(nèi)到外清爽肌膚，有很好的效果。
2、促進(jìn)新陳代謝
多吃木瓜可以幫助我們促進(jìn)身體的新陳代謝，木瓜中含有豐富的水溶性纖維，這種水溶性纖維到了我們的身體能夠幫助腸道蠕動，還可以很好的排便。我們可以嘗試把新鮮木瓜和牛奶打成木瓜奶，或便秘時吃半個木瓜，以幫助排便。
3、減肥
想要減肥的朋友可以多吃一點木瓜，木瓜中含有豐富的維他命，維他命A能夠幫助我們有效的抑制脂肪吸收，維他命B則可幫助燃燒脂肪，減肥的人士可以拿它當(dāng)正餐吃。另外，木瓜當(dāng)中的酵素，可以幫助我們分解蛋白質(zhì)及淀粉質(zhì)，所以食木瓜除了排便外，還有瘦身的效果。
4、豐胸
青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。
5、抗發(fā)炎
木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
6、清心潤肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。
7、低卡又飽肚
半個木瓜只含80kcal，食半個已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。
木瓜的吃法
1、木瓜直接生吃
木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營養(yǎng)的吃法。
注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時候會感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜，這時候口味更佳。
2、木瓜煮粥喝
