山竹是我們都很熟悉的一種水果，常吃它對于我們的身體健康是十分有益處的。山竹的好處是什么?常吃這種水果，能讓我們的身體變得更加健康哦!山竹的吃法有很多，不僅能作為水果吃，還可以做成飲料喝。山竹的禁忌有哪些?
山竹的好處
抗氧化
吃山竹可以達到抗氧化的效果，因為山竹中含有很多的抗氧化成分，我們知道氧化可能會導致人變老，所以說抗氧化就能讓老化的速度變慢，從而幫助抵抗疾病了。食物中含有抗氧化成分的有很多，大家可以多多補充，這樣效果會更好。
改善膚質
膚質不好的注意了，應該多吃山竹。人的臉上長痘，可能是體內的毒素太多，這是很多人都知道的。如果我們能常吃山竹，那么體內的毒素就會很快的被排出去，這樣臉色也就變得好看了。所以如果你是愛長痘的人，應該要多吃一些山竹哦。
清熱生津
山竹是一種涼性的水果，所以我們應該在上火的時候多吃也是很好的，能幫助去火?，F(xiàn)在雖然到了冬天，但是由于空氣很干燥，所以人還是很容易上火的，在這樣的情況下我們不僅要注意休息和多喝水，還要常吃一些涼性的食物來降火。
止咳止嘔
山竹不僅味美，還有止咳平喘的效果，對于有呼吸道疾病的人群，和時常咳嗽氣喘的人群，山竹都是首選的水果。山竹中含有豐富的鞣酸，鞣酸具有止瀉的作用，對于腹瀉也有不錯的效果，拉肚子時也可以適當多吃幾個山竹，效果是很不錯的。
調節(jié)體弱
由于山竹中含有豐富的蛋白質和脂類，對集體有很好的補養(yǎng)作用，對病后體弱人群、營養(yǎng)不良人群有調節(jié)作用。
山竹的吃法
山竹蘋果汁
原料
山竹、蘋果、蜂蜜。
做法
1、將山竹去果殼，果肉取出備用;
2、將蘋果洗凈，去皮切塊;
3、兩種材料放入果汁機中，加冷開水200毫升;
4、榨汁后過濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。
