甘蔗是現(xiàn)在水果市場(chǎng)上很熱銷的一種水果，正是成熟的時(shí)候，水分很足，甜味十分明顯。吃甘蔗對(duì)于我們的身體是有很多好處的，雖然說(shuō)多數(shù)人吃只是覺得味道好而已，但是它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們應(yīng)該要知道。吃甘蔗的方法有很多，具體請(qǐng)看下文吧!
清熱解毒
吃甘蔗可以幫助去火，有的人認(rèn)為吃甘蔗會(huì)上火，其實(shí)這是一種誤解，甘蔗屬于涼性的食物，吃了是不會(huì)上火的。上火的時(shí)候吃它很好，能快速的緩解上火癥狀。除了甘蔗，吃點(diǎn)馬蹄或者是梨子，也是可以降火的，還可以把它們放在一起煮水喝。
清潔牙齒、預(yù)防口臭
吃甘蔗能幫助清潔牙齒，因?yàn)楦收岬睦w維是很粗的，我們的牙齒縫隙中如果有一些污垢，吃甘蔗的時(shí)候就會(huì)被帶走。這樣就能避免口腔中產(chǎn)生很多的細(xì)菌，引起口臭以及各種口腔疾病了。對(duì)于口腔健康比較重視的人，應(yīng)該要多吃哦。
潤(rùn)腸通便
甘蔗雖然我們吃進(jìn)去的都是水，但是實(shí)際上也是能夠補(bǔ)充膳食纖維的。膳食纖維是促進(jìn)通便的，平時(shí)便秘的人如果能夠注意多補(bǔ)充膳食纖維，一般便秘就會(huì)好轉(zhuǎn)了。除非是很嚴(yán)重的便秘，那么可能需要使用到一些藥物來(lái)進(jìn)行治療了。
解酒
喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過(guò)年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。
加快新陳代謝
甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機(jī)體排出代謝垃圾。
補(bǔ)鈣
甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗。
消除疲勞
甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。
