芒果可以說(shuō)是比較常見(jiàn)的一種水果，多數(shù)的人都比較喜歡，芒果本身具有很多的功效，它到了我們的身體可以預(yù)防癌癥，還能夠改善大腦功能。多數(shù)人吃芒果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、有助預(yù)防癌癥
多吃一點(diǎn)芒果是可以幫助我們預(yù)防癌癥的，我們要知道芒果中含有豐富的天然抗氧化物和維生素，這些物質(zhì)到了我們的身體中，能夠有效的降低人們患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。主要是因?yàn)槊⒐泻悬S芪、槲皮素、鞣酸等化合物能幫助身體對(duì)抗乳腺癌、結(jié)腸癌和前列腺癌。
2、改善大腦功能
芒果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以不說(shuō)是比較豐富的，它含有我們身體需要的維生素B6，這個(gè)物質(zhì)對(duì)我們的神經(jīng)系統(tǒng)和大腦都是非常重要的，它能夠保證它們的正常運(yùn)作。芒果還含有谷氨酰胺，它能夠幫助我們提高人的專(zhuān)注度，并改善記憶。
3、保護(hù)肝臟
現(xiàn)在肝臟不好的人可以說(shuō)比較多，我們要知道芒果能夠幫助保護(hù)肝臟，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)槊⒐泻写罅繌?qiáng)效抗氧化劑，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中有清潔的效果，它可以有效的清潔肝臟中的毒素。
4、降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
5、改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
生菜芒果鮮蝦卷
水果蔬菜和海鮮的碰撞，顏色鮮艷簡(jiǎn)直勾引食欲!搭配是否讓人驚訝，滋味如何，試過(guò)就知道啦!
食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g 、芒果200g 、生菜50g
用時(shí)：10分鐘
步驟
1、先將鮮蝦煮熟去頭去殼，芒果去皮去核切條，生菜切細(xì)絲。
