山竹是一種營(yíng)養(yǎng)十分豐富的水果，常吃它可以有效的幫助我們滋補(bǔ)身體。山竹的吃法有很多，比如說(shuō)做成果汁或者是沙拉，都是很適合在夏季食用的。山竹的禁忌是什么？如果想知道的話(huà)，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、山竹是可以幫助減肥的，山竹中含有大量的膳食纖維，這種成分是我們?cè)跍p肥的時(shí)候需要每天都注意補(bǔ)充的。膳食纖維首先能促進(jìn)人的代謝，讓人的代謝能力得到提升，另外膳食纖維還能促進(jìn)排便，防止有宿便產(chǎn)生。
2、山竹雖然說(shuō)個(gè)頭比較小，但是水分含量很足，所以在補(bǔ)水方面也有很好的效果。在夏天的時(shí)候大家都是很容易出汗的，如果不能通過(guò)喝水來(lái)補(bǔ)水的話(huà)，就可以多吃一些水果，比如說(shuō)山竹，幫助改善水分不足的問(wèn)題。
3、愛(ài)美的女性可以多吃山竹，研究發(fā)現(xiàn)常吃山竹對(duì)于改善人的皮膚狀態(tài)是很有效果的。經(jīng)常給皮膚補(bǔ)充水分以及維生素，可以讓肌膚更加細(xì)膩和光滑。特別是夏天的時(shí)候，常吃山竹可以讓我們避免被嚴(yán)重的曬黑。
4、吃山竹可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，果肉富含糖類(lèi)、維生素、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪及鈣、鎂、磷、鉀等微量元素，可以為身體提供所需營(yíng)養(yǎng)，對(duì)機(jī)體有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
5、山竹可以止咳止嘔，山竹的寒涼特質(zhì)有助于改善有濃痰的熱感冒咳嗽，由于其含有鞣質(zhì)，對(duì)慢性腸炎、痢疾造成的腹瀉有收斂止瀉作用，同時(shí)對(duì)不明原因的干嘔有止嘔作用。
山竹的吃法
山竹蘋(píng)果汁
原料
山竹、蘋(píng)果、蜂蜜。
做法
1、將山竹去果殼，果肉取出備用;
2、將蘋(píng)果洗凈，去皮切塊;
3、兩種材料放入果汁機(jī)中，加冷開(kāi)水200毫升;
4、榨汁后過(guò)濾，加適量蜂蜜攪拌，即可。
山竹沙拉
原料
