香蕉的吃法有很多,在天氣熱的時(shí)候推薦可以把香蕉放在冷凍室里面幾個(gè)小時(shí)再吃,味道就像冰淇淋一樣。香蕉的功效是比較厲害的,常吃它對于健康很有益處。香蕉的禁忌是什么?在下面會有詳細(xì)的介紹。
香蕉的功效
香蕉有助于舒緩情緒
香蕉能促進(jìn)人腦產(chǎn)生羥色胺,也就是一種能讓人感覺到快樂的成分,所以說在我們情緒不好的時(shí)候,吃點(diǎn)香蕉是很好的?,F(xiàn)在的社會大家普遍都有壓力大的問題,壓力大的時(shí)候如果去抽煙、喝酒是會傷害身體的,吃點(diǎn)香蕉其實(shí)就很好。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充能量,它含有不少的維生素、蛋白質(zhì)以及糖類的成分,對于我們的身體來說其實(shí)都是必備的成分。在我們感覺到體力消耗的比較多的時(shí)候可以吃個(gè)香蕉,這樣就會馬上感覺到體力滿滿了。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友,如果不知道應(yīng)該吃什么水果好,那么不妨吃點(diǎn)香蕉吧!香蕉含有的熱量其實(shí)并不是很多,吃了之后很快就可以被人體代謝掉了。另外香蕉還含有很多的膳食纖維,能提升人的脂肪排泄能力,達(dá)到瘦身效果。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素,能幫助刺激腸道蠕動,增加糞便體積,幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓,同時(shí)還能幫助保護(hù)動脈內(nèi)壁,能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化,增強(qiáng)人體的免疫力,而且香蕉在腸胃道會容易被吸收,不像其他蛋白質(zhì)會被分解,所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材:香蕉