香蕉是很常見的一種水果，因?yàn)槌云饋硖鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡，香蕉具有很多的功效，它能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充能量，還可以幫助人們減肥。香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
香蕉有助于補(bǔ)充能量
香蕉是很有營(yíng)養(yǎng)的一種水果，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充能量，主要是因?yàn)橄憬队泻芨叩臒崃?，并且含糖分高，富含多種維生素與礦物質(zhì)，到了身體中可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，緩解疲勞，香蕉是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常吃香蕉能夠維持體力充沛。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友在生活中要多吃香蕉，香蕉熱量高，我們要知道一根香蕉相當(dāng)于半碗飯的熱量，特別是對(duì)于正在減肥的人群來說，可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，這樣能夠填飽肚子，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
很多人都不知道，其實(shí)香蕉能夠幫助人們緩解不良的情緒，大家在感覺煩躁或是心情不好的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)某韵憬?，香蕉中含有的物質(zhì)，能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，經(jīng)常吃香蕉能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預(yù)防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。
香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)
香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養(yǎng)胃
香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
