香蕉的功效 吃這種水果迅速補(bǔ)充體力

  香蕉具有很多的功效,比如說吃它可以補(bǔ)充體力,這是多數(shù)人都知道的。香蕉的吃法有很多,像是香蕉松餅、香蕉奶昔都味道非常好。香蕉的禁忌是什么?吃它的時(shí)候有一些問題需要注意,感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

  香蕉的功效

  1、香蕉對(duì)于補(bǔ)充體能有很好的作用,因?yàn)樗休^多的熱量,能在短時(shí)間內(nèi)就讓人感覺到體力充沛。香蕉中含有一些葡萄糖,這些糖分可以很快的被人體吸收,如果存在體力差、疲勞的問題,就可以多吃它來改善。

香蕉中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的

  2、我們應(yīng)該知道香蕉是一種通便效果不錯(cuò)的水果,以為它含有一定量的膳食纖維,所以說吃了之后腸道的蠕動(dòng)速度會(huì)加快,從而緩解便秘。但是水果中含有膳食纖維多的水果還有很多,像是菠蘿、獼猴桃以及蘋果,也推薦大家要多吃。

  3、減肥。在減肥的時(shí)候多吃一點(diǎn)香蕉也是非常不錯(cuò)的哦!香蕉含有的營養(yǎng)豐富,但是又不會(huì)讓人長胖,所以說減肥人士可以放心食用。每次吃一個(gè)香蕉就可以了,不要一次吃太多,否則身體也會(huì)出現(xiàn)無法消化的問題。

  4、保護(hù)胃黏膜。經(jīng)常吃香蕉能夠保護(hù)人們的胃粘膜,香蕉能緩和胃酸的刺激,它含有的5-羥色胺能降低胃酸。有研究顯示未成熟的香蕉中存在一種化學(xué)物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)到了身體中能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力,從而保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕。

  5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì),可以防止血壓升高,對(duì)降低血壓有輔助作用;此外,香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收,有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。

  6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分,對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用,對(duì)人體具有消炎解毒之功。

  7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維,能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外,其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長的強(qiáng)效抑制物質(zhì);此外,5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜,改善胃潰瘍癥狀,預(yù)防胃癌。

香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維

  8、調(diào)節(jié)心情。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉中含有一種能協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì),它能將化學(xué)“信號(hào)”傳達(dá)到大腦的神經(jīng)末梢,使人的心情變得愉快和安寧,甚至有助于緩解疼痛。

  香蕉的吃法

  1.香蕉冰棍

  食材:香蕉

  做法:用那種熟透的非常甜的香蕉,切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉),插上牙簽,放冰箱冷凍

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