香蕉是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富多數(shù)的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠潤(rùn)腸通便，還可以保護(hù)胃黏膜。香蕉的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
1、香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充熱能。香蕉本身含有大量的糖類(lèi)物質(zhì)及人體所需的多種營(yíng)養(yǎng)成分，這些都是我們身體需要的物質(zhì)，人們?cè)陴囸I時(shí)可吃香蕉充饑，它還可以補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)及熱能。
2、我們應(yīng)該知道香蕉中的物質(zhì)能夠起到潤(rùn)腸通便的效果。主要是因?yàn)橄憬缎院陡?，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可清腸熱，甘能潤(rùn)腸通便，在民間多數(shù)的人都會(huì)用香蕉來(lái)緩解熱病煩渴、大便秘結(jié)、習(xí)慣性便秘等癥狀，它是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果。
3、治療脂肪痢。香蕉果糖與葡萄糖之比為1∶1，是治療脂肪痢的佳品。
4、保護(hù)胃黏膜。經(jīng)常吃香蕉能夠保護(hù)人們的胃粘膜，香蕉能緩和胃酸的刺激，它含有的5-羥色胺能降低胃酸。有研究顯示未成熟的香蕉中存在一種化學(xué)物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)到了身體中能增強(qiáng)胃壁的抗酸能力，從而保護(hù)胃黏膜不受胃酸的侵蝕。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以防止血壓升高，對(duì)降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利于防治動(dòng)脈粥樣硬化和冠心病的發(fā)生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，對(duì)人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內(nèi)致癌物質(zhì)迅速排出體外，其經(jīng)細(xì)菌消化生成的丁酸鹽是癌細(xì)胞生長(zhǎng)的強(qiáng)效抑制物質(zhì);此外，5-羥色胺能保護(hù)胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預(yù)防胃癌。
8、調(diào)節(jié)心情。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香蕉中含有一種能協(xié)助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，它能將化學(xué)“信號(hào)”傳達(dá)到大腦的神經(jīng)末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至有助于緩解疼痛。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍
