蘋果是很常見的水果，因為甜美可口水分充足多數(shù)的人都非常的喜歡，蘋果具有很多對身體比較好的功效，它能夠幫助人們緩解便秘，還可以舒緩情緒。關于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
蘋果有助于降低膽固醇
經常吃蘋果能夠幫助人們降低膽固醇的含量，膽固醇中含有大量的果膠，這個物質到了身體中能夠阻止腸道內膽固醇的吸收，還可以將膽酸排出體外，減少體內膽固醇的含量。蘋果中含有豐富的維生素，果糖，鎂元素等物質，都有助于膽固醇的代謝。
蘋果有助于緩解便秘
總是出現(xiàn)便秘的人，在生活中要多吃蘋果，主要是因為蘋果中含有細纖維，它能夠使糞便的松軟，并且蘋果中含有豐富的有機酸可以刺激腸壁，它能夠促進腸道蠕動，有利于排便。蘋果中的鞣酸與果膠又有收斂的作用，能緩解輕度的功能性腹瀉。
蘋果有助于降血壓
高血壓的朋友可以把蘋果當做常吃的水果，蘋果中含有豐富的鉀元素，鉀元素到了體內可以與機體過剩的鈉鹽結合，將多余的鈉排出體外，現(xiàn)在高鈉飲食是導致高血壓的主要因素，當人體攝入過多的鈉時，多吃些蘋果，這樣就可以保持體內電解質平衡，降低血壓。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果的香味有助于舒緩情緒，能夠消除心理壓抑，讓心境好轉，失眠者如果在入睡前嗅一嗅蘋果的香味，能夠使人較快安靜的入睡。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
蘋果有助于減肥
蘋果的熱量低，口味好，同時富含各種維生素與微量元素，對于減肥人群來說，吃蘋果不僅可以增加飽腹感，同時還能補充各種營養(yǎng)素，幫助維持身體健康。
蘋果的吃法
蘋果燒雞翅
食材：雞翅、蘋果、姜、鹽、番茄醬、生抽、白糖、米醋、雞精
步驟1、蘋果切塊，姜切片。
