蘋果的功效 多吃它竟能改善腹瀉

  蘋果是很常見的一種水果,它的吃法不止一種,平時如果常吃它的話,可以換著方法去吃。蘋果的功效也比較厲害,常吃可以達到特別好的保健效果。蘋果的禁忌是什么?如果你想知道的話,下面會有詳細的介紹。

  蘋果的功效

  1、止瀉

  蘋果含有很多的鞣酸、蘋果酸、果膠,這些成分對于改善腸胃功能,減輕腹瀉的問題有很好的效果。在平時不少人都存在腸胃功能虛弱的情況,或者是愛吃一些不衛(wèi)生的食物,很容易產生腹瀉問題,這個時候就很適合吃點蘋果。

蘋果的功效

  2、通便

  總是出現(xiàn)便秘的話,也是可以吃蘋果的,這和上文中提到的腹瀉吃蘋果并不矛盾。因為蘋果具有雙向調節(jié)的效果,所以不管是腹瀉還是便秘都是可以吃的它。它含有的膳食纖維能促進腸道的蠕動,讓宿便更快的被排走,減輕便秘。

  3、適用于妊娠女性食用

  吃蘋果可以調節(jié)水鹽及電解質的平衡,如果你出現(xiàn)了頻繁嘔吐的情況,那么就應該常吃它了。比如說孕婦以及一些腸胃疾病的患者,就經常會因為頻繁的嘔吐而產生酸中毒的問題,如果能常吃蘋果的話,這樣的問題就可以得到解決。

  4、防治高血壓

  很多人應該不知道,其實蘋果能夠幫助人們治療高血壓,它會有這樣的功效,是因為蘋果含有較多的鉀,較少的鈉,蘋果中含有的鉀能與體內過剩的鈉結合,然后快速的排出體外。因此,常吃蘋果或常飲蘋果汁,對于高血壓患者很有好處。

  5、增進食欲,益于嬰兒生長

  蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收,有益于嬰兒生長和發(fā)育,還可以預防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。

蘋果中所含的溶解性磷和鐵,易于消化吸收

  6、減肥

  蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸,能促使積存于人體內的脂肪分解,經常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者,需要吃一些酸蘋果。

  7、防治貧血

  常吃蘋果還能增加血色素,使皮膚變得細白紅嫩,因此,對于貧血患者來說,食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

  8、防止老化

  蘋果中含的鈣質和維生素E,具有利尿美容的功效,可以有助于防止老化。

  蘋果的吃法

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