蘋果有很多吃法，愛吃的人一般都會想著辦法做出不同的蘋果料理。蘋果的好處也比較多，常吃的話對于美容以及通便都是有幫助的。蘋果的禁忌是什么?不要疑問它可以隨意吃哦！有很多的注意事項是大家都會忽視的，下面會有詳細(xì)的介紹。
蘋果的好處
蘋果有助于美容
蘋果首先對于美容有很好的效果，因為在蘋果中含有的維生素A以及維生素C是很多的，這些成分能幫助提升人的膚色，改善膚色暗沉的問題，另外還能幫助去除面部的色斑，減輕紫外線對于皮膚的損傷，愛美的人應(yīng)該要常吃蘋果哦。
蘋果有助于緩解便秘
蘋果對于治療便秘問題也有一定的幫助，我們都知道蘋果中的膳食纖維是很多的，這些膳食纖維會讓人的腸道快速的運作，體內(nèi)的宿便會被很快的排泄出來。不少人便秘其實就是因為平時的飲食搭配的不合理，膳食纖維補充的太少了。
蘋果有助于舒緩情緒
蘋果還具有調(diào)節(jié)人的精神的作用，蘋果的味道很香，在沒有切開之前，我們就可以聞到一陣清香的味道。研究發(fā)現(xiàn)蘋果中的香氛，可以讓人的精神得到放松，神經(jīng)不再那么的緊繃，緊張的情緒得到舒緩。如果總是壓力很大，建議多吃一些蘋果。
蘋果有助于降血壓
蘋果對于降低血壓的效果也很好，因為它含有豐富的鉀元素，假能夠促進(jìn)鈉排出體外，從而達(dá)到控制血壓的作用。高血壓患者在平時除了吃蘋果之外，還要注意少吃含鹽多的食物，像是各種腌制的食物就一定要少吃。
蘋果有助于補腦養(yǎng)血
蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。
蘋果有助于增強肺部功能
多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。
1、拔絲蘋果
食材：蘋果500g、淀粉30g、清水30g、白糖100g
步驟1、蘋果洗凈去皮去核切滾刀塊，放進(jìn)加了少許食鹽的清水中略泡。
