芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠增強(qiáng)免疫力，還可以美容護(hù)膚，關(guān)于芒果的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
保護(hù)視力
在芒果中含有大量維生素A，并且它也含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，芒果中的物質(zhì)還能夠有效的促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，所以平時(shí)常吃芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果中含有的物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，芒果含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類(lèi)、纖維素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)，并且芒果中也含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這些物質(zhì)里面維生素c含量高達(dá)56.4毫克/100g，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，常吃能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng)素，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人應(yīng)該不知道吃芒果能夠抵抗衰老，主要是因?yàn)樵诿⒐泻胸S富的加芒果甙，這個(gè)物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，常吃芒果還可以有效的激發(fā)細(xì)胞活力，延緩細(xì)胞衰老，芒果中的物質(zhì)有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
芒果的吃法
