木瓜的吃法有很多，比如說(shuō)在天氣熱的時(shí)候很多人都會(huì)喜歡把它和銀耳之類的食材放在一起煮湯喝。木瓜不管是直接吃還是煮成湯，味道都是很好的。木瓜的禁忌也有不少，常吃它的人應(yīng)該要知道。木瓜的好處有哪些？一起來(lái)看！
木瓜的好處
美膚
木瓜由于富含大量的維生素，所以說(shuō)多吃它對(duì)于美容是非常好的。木瓜能幫助肌膚補(bǔ)水、保濕和美白。很多人在平時(shí)都以為只有使用很多護(hù)膚品才能護(hù)膚，其實(shí)并不是這樣的，飲食方面安排的好，效果會(huì)比使用昂貴的護(hù)膚品效果更佳。
促進(jìn)新陳代謝
木瓜對(duì)于那些代謝能力比較差的人來(lái)說(shuō)也是很推薦多吃的，代謝能力不好往往就意味著人的狀態(tài)差，平時(shí)免疫力低下，而木瓜中的膳食纖維能很好的促進(jìn)人的代謝。建議代謝慢的朋友可以每周都吃兩次木瓜，慢慢的改善代謝。
減肥
木瓜中有很多的膳食纖維和維生素B，研究發(fā)現(xiàn)這兩種成分對(duì)于幫助減少人體內(nèi)的脂肪很有效果。在減肥的時(shí)候我們雖然要少吃，但是并不代表水果也不能吃的，只要選擇對(duì)的水果，每天吃一些反而會(huì)瘦的更快。
抗發(fā)炎
木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。
清心潤(rùn)肺
生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。
低卡又飽肚
半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。
木瓜的做法
第一種、木瓜雪耳糖水
1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。
2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。
清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口
第二種、木瓜蜂蜜糖水
材 料 ： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量
