香蕉是多數(shù)的人都喜歡的水果，具有很多的功效，它能夠幫助人們潤(rùn)腸通便，還可以起到止吐的效果，關(guān)于香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.潤(rùn)腸通便
常吃香蕉能夠幫助人們起到潤(rùn)腸通便的效果，主要是因?yàn)樵谙憬吨泻胸S富的纖維素，這個(gè)物質(zhì)能夠起到比較好的潤(rùn)滑腸道效果，它還可以吸收體內(nèi)的毒素，所以在平時(shí)經(jīng)常吃香蕉，可以使排便更加緩解，特別是對(duì)于便秘患者，多吃點(diǎn)香蕉有效改善便秘。
2.止吐
很多人應(yīng)該不知道其實(shí)香蕉能夠幫助人們止吐，香蕉中含有豐富的果酸，這個(gè)物質(zhì)能有效的緩解孕婦身體的不適。在懷孕后，身體會(huì)引起一些變化會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)一些孕吐的反應(yīng)，果酸有止吐的功效，所以對(duì)于孕婦來說，可以在初期適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉。
3.補(bǔ)鉀
有一些人會(huì)有身體沒有力氣的狀況，多數(shù)都是因?yàn)樯眢w中缺少了鉀，鉀是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，此時(shí)大家需要到飲食中補(bǔ)充鉀，但是不可能喝鹽開水。大家可以經(jīng)常吃香蕉。所以如果一些缺鉀的人群的話，在平時(shí)可以多吃香蕉。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來說，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過排便來排解出來，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個(gè)香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍
2.糖果香蕉
