蘋果是人們非常喜歡的水果，也是一年四季家里面常備的水果之一。經常吃蘋果能夠為身體帶來很多的好處，它可以起到美容養(yǎng)顏的效果，還能夠幫助人們減肥，人們現(xiàn)在吃蘋果都是削皮之后直接食用，它的吃法不止這一種，不管是蔬菜還是水果都有自己的禁忌，蘋果也不例外，下面就一起看吧。
1、在平時多吃一點蘋果能夠幫助人們提高記憶力。大家都知道蘋果的味道可口，它是一種適合多個年齡段人食用的水果。特別是對兒童和青少年等群體來說，經常吃蘋果還可以提高記憶力，如果是老年人群體多吃蘋果能夠預防老年癡呆的癥狀。
2、降低膽固醇：蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有的物質能夠幫助人體降低膽固醇的含量，特別是對于中老年人來說，適當?shù)某蕴O果能降低膽固醇，這樣也能夠起到間接降低血壓的目的。同時還能清理血液垃圾，所以說中老年人可以常吃蘋果。
3、清腸通便：生活中總是有便秘的癥狀，此時可以多吃蘋果，主要是因為蘋果不但能夠幫助人體清理腸道垃圾，它含有的營養(yǎng)物質還可以有效的緩解腹瀉和便秘等問題。不管人們是出現(xiàn)了腹瀉，還是便秘的問題，適當吃蘋果都能夠改善癥狀。
4、美容養(yǎng)顏：同樣的，對于女性朋友而言，其蘋果還是一種美容食物。適當吃些蘋果可以改善皮膚狀態(tài)，讓皮膚變得細膩有光澤。而且還能為皮膚補充所需的水分，所以每天吃一個蘋果就可以起到美容養(yǎng)顏效果。
5、減肥：蘋果同時也具有減肥的作用，主要是因為蘋果中所包含的蘋果酸成分可以消耗血脂以及脂肪等等。想要減肥，至少每天晚上一個蘋果就可以。
6、改善睡眠質量：很多人因為生活壓力以及工作壓力等方面關系，經常性失眠成為常態(tài)。也就是說極大部分人有睡眠障礙癥等問題，所以這時候多吃些蘋果可以改善睡眠質量。尤其是在睡前30分鐘吃一個蘋果，可以直接促進睡眠。不過，睡前吃蘋果后要及時刷牙或者涑口。畢竟蘋果中的蘋果酸會腐蝕或者酸化牙齒，涑口可以保護口腔健康不等。
蘋果燒雞翅
食材：雞翅、蘋果、姜、鹽、番茄醬、生抽、白糖、米醋、雞精
步驟1、蘋果切塊，姜切片。
2、雞翅焯水，用油煎兩面金黃后，放入蘋果也煎一下。
