哈密瓜的味道很好，還能為身體補(bǔ)充水分，吃哈密瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效。人們吃哈密瓜都是直接食用的，它的吃法不止這一種，在吃哈密瓜的時(shí)候有一些禁忌，感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。
保護(hù)視力
經(jīng)常吃哈密瓜能夠幫助人們保護(hù)視力，主要是因?yàn)樵诠芄现泻胸S富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體可以說(shuō)是非常重要的，它能夠降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜中的類(lèi)胡蘿卜素，到了身體中還可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過(guò)濾功能，預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
預(yù)防貧血
對(duì)于有輕度貧血的患者，在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜，主要是因?yàn)樵诠芄现泻斜容^豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質(zhì)，它含有的鐵含量比雞肉多兩三倍，所以說(shuō)，適當(dāng)?shù)氖秤霉芄希軌蛴行У拇龠M(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。
預(yù)防曬斑
在紫外線強(qiáng)的濕氣，它能夠透過(guò)表皮襲擊到真皮層，從這樣很有可能會(huì)讓皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創(chuàng)，長(zhǎng)時(shí)間下去皮膚會(huì)皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等。這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)某怨芄?，主要是哈密瓜中含有大量的維生素C，這種物質(zhì)能夠預(yù)防皺紋。
增強(qiáng)免疫力
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來(lái)自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預(yù)防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動(dòng)脈硬化和動(dòng)脈粥樣硬化。
預(yù)防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對(duì)于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經(jīng)
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，調(diào)控焦慮情緒的作用。
減肥利便
