常吃紅棗能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的功效，它能夠促進(jìn)睡眠，還可以保護(hù)肝臟。關(guān)于紅棗的吃法有很多，它可以做成粥，還能夠煮著吃，很多食物都有禁忌，吃紅棗的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)氣養(yǎng)血
常吃紅棗能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充氣血，主要是因?yàn)樵诩t棗中含有大量的糖類物質(zhì)，它也含有人參中類似的達(dá)瑪烷型皂甙，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的增強(qiáng)人體耐力和抗疲勞的作用。要知道在紅棗中含有大量的維生素、以及鈣和鐵，有補(bǔ)氣養(yǎng)血之功效。
2、健脾養(yǎng)胃
很多人應(yīng)該不知道，紅棗能夠起到健脾養(yǎng)胃的效果，主要是因?yàn)榧t棗中的物質(zhì)可以有效的增加胃腸道黏液分泌，它還可以修復(fù)胃腸病損。紅棗味甜，中醫(yī)認(rèn)為甜味的食物入脾，常吃能夠起到補(bǔ)中益氣健脾胃，達(dá)到增加食欲的功效。
3、促進(jìn)睡眠
睡眠不是很好的人，在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)紅棗，主要是因?yàn)榧t棗中的物質(zhì)，有比較好的安神作用，在生活中人們?nèi)绻砩纤卟缓没蛘咝纳癫粚幍脑?，那么這個(gè)時(shí)候大家可以適當(dāng)?shù)暮葴詶棧芗涌烊胨?，輕度失眠的人，可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。
4、增強(qiáng)體質(zhì)
紅棗含有大量的維生素C、核黃素、硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。
5、保肝護(hù)臟
藥理研究發(fā)現(xiàn)，紅棗能促進(jìn)白細(xì)胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護(hù)肝臟。
6、美容養(yǎng)顏
紅棗含有豐富的維生素，維生素b能夠促進(jìn)血液循壞，使皮膚和毛發(fā)光潤(rùn)，美，維生素C能減少黑色素的形成，預(yù)防色素沉著及老年斑的產(chǎn)生。所以常食紅棗可使人面色紅潤(rùn)，神采煥發(fā)。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過(guò)濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
