香蕉是很常見(jiàn)的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多比較好的功效，它能夠預(yù)防高血壓的出現(xiàn)，還可以預(yù)防衰老。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
作用一：常吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防高血壓。香蕉會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)樗芴峁┙档脱獕旱拟涬x子，這樣就可以有效的預(yù)防血壓的升高，常吃還可以促進(jìn)身體的血液循環(huán)，能為身體帶來(lái)鉀元素，大家在平時(shí)適當(dāng)?shù)某韵憬?，可以很好的預(yù)防和降低血壓。
作用二：預(yù)防衰老。很多人應(yīng)該不知道，吃香蕉能夠幫助人們預(yù)防衰老，主要是香蕉中包含很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且它當(dāng)中不含有任何膽固醇，加上含鈉量是比較低的，所以人們常吃香蕉，能為人們的身體提供各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還不會(huì)導(dǎo)致人們的肥胖。
作用三：保護(hù)腸胃。常吃香蕉能夠起到保護(hù)腸胃的效果，香蕉中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，它能夠保護(hù)腸胃內(nèi)壁，還可以有效的刺激胃黏膜細(xì)胞的生長(zhǎng)，香蕉中的物質(zhì)，能夠有效的預(yù)防以及治療胃潰瘍，在服用藥物后，大家可以選擇適量的吃一些香蕉，能夠確保胃潰瘍不會(huì)受到胃酸的侵蝕。
作用四：預(yù)防便秘?，F(xiàn)實(shí)生活中，有很多人們會(huì)通過(guò)食用香蕉，幫助自己很好的緩解便秘，主要還是因?yàn)橄憬吨心馨S富的膳食纖維，這樣就可以刺激腸胃的蠕動(dòng)，能讓大便變得更加的通暢，可以很好的預(yù)防便秘。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒(méi)有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預(yù)留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開(kāi);
3.剝到頭的時(shí)候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;
4.依次把兩個(gè)都處理好，然后刷上薄薄一層蜂蜜;
5.再把香蕉平分成幾段，每一段以一口為宜;
6.撒上肉桂粉，在香蕉的段間放上葡萄干;
7.空氣炸鍋里放上高物架，再把香蕉放在上面;
8.接通電源，選擇自選菜單，把溫度設(shè)為150度，時(shí)間設(shè)為8分鐘;
10.透過(guò)透明爐蓋，可以清楚的看到里面香蕉的變化。
糖果香蕉
