香蕉是很常見的一種水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，常吃香蕉能夠?yàn)槿梭w帶來(lái)很多的功效，它可以幫助人們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能夠預(yù)防疾病出現(xiàn)。香蕉的吃法有很多，它能夠直接食用，也可以做成菜式，吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1.潤(rùn)腸通便
在香蕉中的果肉中含有豐富的纖維素，這種物質(zhì)對(duì)人體非常重要，它能夠很好的促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，并且能夠吸收我們身體中的毒素，所以在平時(shí)經(jīng)常吃香蕉，能夠讓身體中的糞便快速的排出體外，尤其是便秘患者，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉能有效改善便秘。
2.止吐
很多人應(yīng)該不知道香蕉能夠止吐，它當(dāng)中含有豐富的果酸，果酸到了身體中能夠有效的緩解不適的癥狀。在懷孕后，人們的身體可能會(huì)有一些變化，常見的就是孕吐反應(yīng)，香蕉中的果酸能夠幫助人們止吐，所以對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，可以常吃香蕉改善。
3.補(bǔ)鉀
人們?cè)谄綍r(shí)如果有身體虛弱的情況，總是沒(méi)有什么力氣，主要是因?yàn)樯眢w中缺少鉀元素導(dǎo)致的，要知道鉀這種物質(zhì)，能夠讓人們的身體充滿力氣，大家可以在飲食中適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鉀，不過(guò)人們不能直接喝鹽開水，并且它比較難以下咽的。香蕉中含有豐富的鉀，大家可以吃香蕉補(bǔ)鉀。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過(guò)排便來(lái)排解出來(lái)，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。
香蕉的吃法
肉桂烤香蕉
食材：香蕉2根、葡萄干適量、肉桂粉適量、蜂蜜少許、朗姆酒少許
做法
1.葡萄干用少許朗姆酒浸泡，沒(méi)有朗姆酒的話，就用清水浸泡一下;
2.香蕉尖頭的蒂切掉，平放，預(yù)留下香蕉底部的皮，將其他的皮剝開;
3.剝到頭的時(shí)候，用刀割下香蕉皮，也可以把大頭的蒂剪掉;
