香蕉是很常見的水果，常吃香蕉能夠?yàn)樯眢w帶來很多的好處，它含有的營養(yǎng)豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)。香蕉的吃法有很多，除了直接食用，還可以做成菜式，大家知道吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
一、幫助預(yù)防高血壓
高血壓可以說是現(xiàn)在非常常見的一種疾病，發(fā)病幾率也越來越高，人體會有高血壓主要與日常的飲食以及生活習(xí)慣有很大的關(guān)系，香蕉當(dāng)中含有豐富的鉀元素，鉀元素這種物質(zhì)到了身體中，能夠促進(jìn)鈉離子排出，這樣就可以讓血容量下降，有效降低血壓。
二、提高記憶力
適當(dāng)?shù)某韵憬赌軌蛴行У奶岣哂洃浟?，在香蕉中含有大量的碳水化合物，并且也含有各種果膠和維生素b，它當(dāng)中含有的維生素b到了身體中，能夠促進(jìn)糖類脂肪轉(zhuǎn)化為能量，這些物質(zhì)能夠幫助蛋白質(zhì)代謝，還起到維持大腦細(xì)胞的正常運(yùn)作，可以提高記憶力。
三、預(yù)防便秘
便秘是常見的一種癥狀，現(xiàn)在人們經(jīng)常攝取各種精細(xì)食物，要知道這種精細(xì)的食物，在制作的過程中很有可能會將纖維素過濾掉，那么人體就會因?yàn)槿狈ι攀忱w維而引發(fā)便秘。香蕉當(dāng)中含有大量的纖維素，里面也含有一些可溶性膳食纖維，它能夠很好的促進(jìn)腸胃蠕動，進(jìn)而有效緩解便秘。
四、提高免疫力
香蕉中含有一種蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)在身體的免疫系統(tǒng)中可以刺激細(xì)胞分化，提高身體的免疫力，而且這種蛋白質(zhì)會被腸胃直接吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，能夠讓身體吸收更足夠的蛋白質(zhì)。
香蕉的吃法
一、炒香蕉
制作步驟
將香蕉上倒入淀粉，全身沾滿淀粉，翻一下。
放入電飯鍋或蒸鍋里清蒸5分鐘
在炒鍋里放入植物油，油煎倒入香蔥老姜段食鹽爆炒香味出來即可?；?。
香蕉在蒸5分鐘后取出，澆上爆香的香蔥味，即可出鍋裝盤品嘗了。
二、椰絲香蕉
制作步驟
