1、香蕉剝皮，切段
2、一枚雞蛋打勻，香蕉段滾一下蛋液，再在椰絲上滾一下，放油鍋炸兩面金黃出鍋!
3、撒上黑芝麻!
三、清蒸香蕉
人們?cè)谄綍r(shí)的生活中遇到便秘或者大便干總是吃幾根香蕉，殊不知一不小心吃到?jīng)]熟的反而會(huì)更容易引起便秘，因?yàn)闆](méi)成熟的香蕉含大量的鞣酸，香蕉是南方水果，一般為了運(yùn)輸都是在沒(méi)有成熟的時(shí)候就摘下來(lái)，有時(shí)候我們吃到發(fā)苦發(fā)澀的比較硬的香蕉就是不熟的，吃了會(huì)引起腸道固澀，加重大腸干的癥狀!
香蕉去皮切段放碗里在蒸鍋里蒸十分鐘，即可消除里面的鞣酸，可以放心吃啦!
糖尿病人不適合吃香蕉
香蕉含有的糖分是十分高的，100g香蕉中含有近20g的糖，糖尿病人長(zhǎng)期吃香蕉會(huì)減慢血液循環(huán)，造成代謝物累積，這樣會(huì)加重病情。它的含糖量是占水果中上一部分的，并且不算含糖量的話，就說(shuō)他的升糖指數(shù)就不能任何糖尿病患者想吃就吃的、因?yàn)橄憬兜纳侵笖?shù)在47和59之間的，比任何的水果都要高。它也是是溶解性非常強(qiáng)的水果，也是不適合糖尿病患者食用的水果之一。
脾胃體質(zhì)虛寒者不適合吃香蕉
脾胃體質(zhì)虛寒者要忌涼性的水果，而香蕉性寒，因此，脾胃虛寒的人好不要吃香蕉。特別是胃寒、虛寒的人，吃香蕉會(huì)加重體寒癥狀，不利于身體健康。還有，平時(shí)吃香蕉要適量，不能過(guò)量，食用過(guò)多會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂。消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人不適合吃香蕉
消化道潰瘍病人的胃酸分泌較多，胃腸的收縮能力相對(duì)較差，如果是吃香蕉的話很容易加重腸胃病病情，所以不能吃香蕉。
水腫患者不適合吃香蕉
香蕉中含有很豐富的鉀元素，如果是腎炎、水腫、心力衰竭的患者吃香蕉的話，會(huì)引起血液中鉀含量升高而加重水腫，增加心臟、腎臟的負(fù)擔(dān)而使病情惡化。
腹瀉患者不適合吃香蕉
腹瀉患者不能吃香蕉，香蕉具有潤(rùn)腸滑腸的作用，腹瀉病人腸道已經(jīng)很脆弱，如果再吃香蕉的話會(huì)加重腹瀉，不利于康復(fù)。再加上香蕉本就性寒，胃痛、腹瀉者、胃酸過(guò)多者也好不要吃。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了香蕉的好處，香蕉能為身體帶來(lái)好處，但是也存在一些食用禁忌，經(jīng)常水腫和腹瀉的人就不能吃香蕉，香蕉中的物質(zhì)，可能會(huì)導(dǎo)致這兩種癥狀加重。
