香蕉是很常見的一種水果,因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡,常吃香蕉能夠為身體帶來很多比較好的功效,它可以預(yù)防癌癥,還能夠減肥。香蕉的吃法有很多,可以直接食用,還可以做成菜式,吃香蕉的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
常吃香蕉能夠預(yù)防疾病出現(xiàn),主要是因為在香蕉中含有豐富的鉀,這個物質(zhì)能夠使多余的鈉離子排出,可以降低血壓。還有一個能夠降低鈉離子的就是鈣,大家可以將香蕉切成一小塊,然后將它和牛奶一起放入果汁機中打勻,這樣就能夠降低血壓了。
增加免疫力,預(yù)防癌癥
很多人應(yīng)該不知道,香蕉能夠預(yù)防癌癥,它當中含有的蛋白質(zhì)到了人體中能夠刺激T細胞分化,這樣就能夠增加抗癌的免疫力,香蕉中的物質(zhì)到了腸胃道中會直接被吸收,并且不會被其他蛋白質(zhì)會被分解,常吃香蕉具有抗癌功效。
飯前吃香蕉可以減肥
減肥的朋友可以常吃香蕉,香蕉容易填飽肚子,一根香蕉的熱量,相當于半碗飯 ,所以它比較適合當做減肥的食物,不過大家在減肥的時候,不能只單單不能光吃香蕉,還需要搭配其他的低熱量食物,免得營養(yǎng)不均衡,身體會變得虛弱。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。中醫(yī)提醒空腹不宜吃香蕉哦。
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力,同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學物質(zhì)5-羥色胺,因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激,是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內(nèi)壁的作用,并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物,有控制血壓的作用。
香蕉的吃法
糖果香蕉
食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量
做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開
2)把香蕉段包在餛飩皮里,包到后邊上沾點水,可以讓皮更好的粘住