芒果是現(xiàn)在經(jīng)常能夠看到的一種水果。不管是在水果店還是在超市中它都是常見的食物，因為芒果吃起來甜美，所以人們都喜歡吃，那么大家知道吃芒果的功效是什么嗎?芒果除了直接吃，還能夠做成飲品和甜品，它的吃法有很多，吃芒果的禁忌有哪些呢?
芒果的功效
1、健胃消食
經(jīng)常吃芒果能夠健胃消食，主要是因為芒果當(dāng)中含有一些成分能夠有效的增強(qiáng)人體的腸胃蠕動，這樣就能夠起到非常好的健胃消食的作用。如果說人體的腸胃蠕動加快之后，這樣就能夠很好的增加消化食物的時間，能夠有效達(dá)到防止嘔吐的效果。
2、預(yù)防夜盲癥
適當(dāng)?shù)某悦⒐軌蝾A(yù)防夜盲癥的出現(xiàn)，主要是因為芒果里面含有大量的胡蘿卜素，所以說適當(dāng)?shù)某悦⒐?，能夠很好的為人體補(bǔ)充需要的維生素A。而維生素A這種物質(zhì)，對于正常的視覺功能有非常好的幫助效果，吃芒果能夠增強(qiáng)我們在黑暗環(huán)境里的視覺水平。
3、預(yù)防壞血病
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，常吃能夠幫助人體預(yù)防壞血病，在芒果里面除了含有豐富的胡蘿卜素以外，它含有的維生素C也是非常高的，常吃能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等應(yīng)用物質(zhì)，這樣就能夠降低壞血病的預(yù)防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當(dāng)我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤妹⒐麃砭徑獾摹?/p>
5、預(yù)防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預(yù)防便秘有著不錯的功效。
制作芒果奶昔的步驟
1、準(zhǔn)備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機(jī)另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進(jìn)去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
