哈密瓜是現(xiàn)在常見的水果之一,它本身的味道清甜可口,也含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)元素和天然物質(zhì)成分,人們都比較喜歡,被成為“瓜中之王”,那么哈密瓜的功效有什么呢?哈密瓜的吃法有很多,除了直接吃,也可以打成果汁,吃哈密瓜的禁忌有哪些?
哈密瓜的功效
1.有益心血管
經(jīng)常吃哈密瓜對(duì)人體的心臟比較好,哈密瓜中含有的物質(zhì),有益于心血管健康,哈密瓜還能去買到抗凝血性能,這樣就可以降低血液粘度,吃哈密瓜還可以防止血液凝塊的形成。哈密瓜里面含有豐富的鉀元素,它有助于輸送氧氣到心臟,調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡。
2.催吐
很多人應(yīng)該不知道,哈密瓜有非常好的催吐效果,主要是因?yàn)楣芄系忍鸸项惖牡俸喽舅兀軌蚱鸬胶芎玫拇咄伦饔?,哈密瓜中的物質(zhì)也能刺激胃壁的黏膜引起嘔吐,如果適當(dāng)?shù)膬?nèi)服可急救食物中毒,并且哈密瓜也不會(huì)被胃腸吸收,是一種很好的催吐劑。
3.保護(hù)視力
哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素,所以在平時(shí)常吃哈密瓜能夠有效的降低患白內(nèi)障的風(fēng)險(xiǎn)。哈密瓜里面含有的類胡蘿卜素,能夠很好的增強(qiáng)視網(wǎng)膜對(duì)紫外線的過濾功能,所以經(jīng)常吃哈密瓜能夠預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。
4.緩解焦慮
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給,充分的氧氣供應(yīng)使人神經(jīng)感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調(diào)節(jié)中樞神經(jīng),調(diào)控焦慮情緒的作用。
5.生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果,如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。
6.增強(qiáng)免疫
哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性,幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制,防止異物攻擊健康細(xì)胞,此外,它還能消除來自身體的真菌攻擊。
7.美容養(yǎng)顏
哈蜜瓜富含β-胡蘿卜素,在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A,加上所富含的維生素C是天然的抗氧化劑,因此吃哈密瓜能促進(jìn)膠原蛋白形成 ,讓皮膚充滿彈性,還可以防止雀斑、細(xì)紋、皺紋的產(chǎn)生。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天,諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量,簡(jiǎn)直可以用門庭若市來形容,因?yàn)樘鞖獾目釤?,人們都想著去買一些冷飲來解暑,但是買冷飲的人都應(yīng)該會(huì)對(duì)這些飲料有一定的顧慮,例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮,擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。